5-Dages hvedeprotein Hurtig

En femdags valleprotein hurtig er en fad diætplan. Denne type eliminerende kost anbefaler, at man udelukker fødevaregrupper og spiser mindre end den anbefalede mængde daglige kalorier til sunde voksne - 1, 200 kalorier for kvinder og 1, 400 kalorier for mænd om dagen, ifølge University of Maryland Medical Center. Eksklusive fødevaregrupper fra din kost gør det svært at opfylde din krops ernæringsbehov. Kontakt din læge inden du går på en hurtig eller fad diæt for at undgå helbredskomplikationer.

Dagens Video

Whey Basics

Valleprotein er en meget fordøjelig form for protein fra mælk. Atleter og andre fitness-entusiaster tager valleprotein som kosttilskud for at forbedre muskelstyrken. Du kan også finde valleprotein som ingrediens i fødevarer, såsom brød og babyformel. (Ref 4)

Fast grundlæggende

Du spiser intet mad og drikker kun vand, te eller naturlig juice i en til fem dage, ifølge oplysninger fra kræft. org. Nogle fad diæt, herunder valleprotein hurtigt, bruge ordet "hurtig", fordi du holder op med at spise alle fødevarer undtagen de få, der er angivet i kostplanen. Fastgørende kræver, at du tager det nemt og hviler, fordi du ikke spiser nok kalorier til at gøre alle de aktiviteter, du normalt ville. Fastgørende mangler det kliniske bevis for at bevise dets effektivitet ifølge information fra cancer. org.

Fast og fedtopbevaring

Lejlighedsvis fasting kan fremme fremtidig vægtforøgelse i stedet for vægttab, ifølge en undersøgelse af rotter fra Gdansks medicinske universitet i oktober 2011 udgave af "Ernæring. "Forskerne satte rotterne på en tre-dages hurtig otte gange i løbet af fire måneder. Imellem fasten spiste rotterne en lavt kalorieindhold. Resultaterne viser kombinationen af ​​fastende og en kalorierig kost udløser produktionen af ​​et gen, der fremmer fedtopbevaring. Denne opdagelse kan hjælpe med at forklare, hvorfor folk, der går i gang med at fadde diæt i stedet for at lave sunde livsstilsændringer, får ofte den vægt, de taber.

Sparrende lean muskel

Fastgørende med valleprotein kan hjælpe dig med at spare lean muskel under vægttab, ifølge en undersøgelse fra Veterans Administration Medical Center i Minnesota, offentliggjort i marts 2008 udgave af "Ernæring og metabolisme." 12-ugers undersøgelsen brugte personer kun 500 kalorier om dagen, herunder to valleprotein-drikkevarer eller en lav-kalorie-til-mix-drikkevare. De resulterende data viser, at forsøgspersoner i begge grupper tabte en tilsvarende mængde vægt. proteinkoncernen mistede signifikant mere kropsfedt og signifikant mindre magert muskelmasse end lav-kalorieholdige drikkegruppen.