Drikke nok vand under et saft hurtigt

At være godt hydreret er nøglen til det generelle helbred, også når du laver en saft hurtigt. Mens MedlinePlus siger, at den generelle anbefaling er seks til otte glas væsker om dagen, kan du få brug for mere end dette på en saft hurtig. Den hurtige påstås at afgifte din krop ved at skylle forurenende stoffer ud af miljøet, fødevarer, medicin og andre kemikalier. Teorien og fordelene ved afgiftning understøttes imidlertid ikke af videnskabelig dokumentation, og der er heller ikke nogen forskning, der støtter påstanden om, at fastende kan hjælpe med at helbrede din sygdomstilstand eller helbrede sygdomme. Tal med din læge om at gå på en saft hurtigt, da det kan være farligt for nogle.

Dagens Video

Om Juice Fasts

Under en saft hurtig afholder du dig fra at forbruge andre fødevarer eller andre væsker end frisklavet juice. Mens nogle saft fast lægger vægt på visse typer af saft, såsom limonade eller grønne juice, kan du generelt drikke enhver saft på dette hurtigt. Men det er nøglen at vælge frisklavede, helt naturlige juice, da kommercielle saft ofte indeholder store mængder tilsat sukker og konserveringsmidler, der siges at være kontraproduktive for afgiften.

Cherie og John Calborn, forfatterne af "Juicing, Fasting and Detoxing for Life", siger drikkevand ud over at saftene er nøglen til at rive din krop af toksiner. Du skal drikke mindst halvdelen af ​​din kropsvægt i ounces vand hver dag med en saft hurtig. Dette betyder, at hvis du vejer 150 pund, skal du drikke 75 ounce vand hver dag eller næsten 9 1/2 8 ounce briller hver dag.

Almindeligt vand er bedst

Du kan drikke vand når som helst på dagen, også ved måltider med dine saft. For at undgå at drikke for meget juice, skifte mellem et glas vand og et glas juice, når det ikke er til måltider. Mens du kan vælge en hvilken som helst type vand at drikke, anbefales ufarvet vand. Smagsfarvede farvande indeholder ofte tilsatte kemikalier til fremstilling af smagen, og de kan indeholde tilsatte sukkerarter, hvilket gør dem højere i kalorier og potentielt uegnede til en hurtig. På samme måde skal du vælge ikke-karboneret vand, fordi den ekstra gas kan forårsage oppustethed og ubehag i din mave.

Vigtigheden af ​​hydration

Vand udgør over to tredjedele af din kropsvægt og er nøglen til alle funktioner og processer. Det smører dine led og hjælper din krop til at slippe af med affald, både gennem vandladning og ved at opmuntre afføring til at passere gennem dit system. Du kan få brug for ekstra væsker, hvis du er i fysisk aktivitet under din hurtige eller hvis du sveder fra varmeeksponering. Tegn på dehydrering omfatter mørkfarvet urin, et tørt eller ondt i halsen og munden, hovedpine og muskelkramper.Drik vand hele dagen for at forhindre dehydrering, mens du er på en saft hurtigt.