Går Walking Speed ​​Up Labour?

I slutningen af ​​din tredje trimester tager det fysiske ubehag af graviditeten sin vej, og forventningen om arbejde og levering er ved at bygge. Det sidste du måske vil gøre på dette tidspunkt i din graviditet er gåtur, men gå har flere fordele. Det kan især opmuntre din livmoderhalsen til at udvide, hvilket kan medføre arbejdskraft.

Dagens video

Walking to Induce

Walking har længe været set som en naturlig måde at fremkalde arbejdskraft på, delvis takket være tyngdekraften. Når du går, lægger vægten af ​​din baby påtrykket på livmoderhalsen, hvilket kan fremme udvidelsen. Walking kan også hjælpe med at flytte din baby dybere ind i bækkenet og klare hende til at bevæge sig gennem fødselskanalen under arbejdet. Da en dilateret livmoderhalsen og en korrekt placeret baby er ingredienserne i arbejdskraft, kan gå hjælpe med at fremskynde processen.

Retningslinjer

Som med enhver form for motion under graviditet, skal du træffe forholdsregler for at holde dig og din baby sikker. Gå i et behageligt tempo og ikke skubbe dig selv for hårdt dette sent i din graviditet. Du kan flytte langsomt, men det er fint. Må ikke blive overophedet, mens du går, og hvis du er på vej i sommermånederne, prøv at gå indendørs, som f.eks. I et indkøbscenter eller på et indendørs spor, for at undgå at øge din kropstemperatur for højt.

Overvejelser

Børn anses ikke for at være fulde sigt indtil 37 uger graviditet. Det er på dette tidspunkt, at deres lunger er fuldt udviklede, og de kan trække vejret alene i omverdenen. Forsøg ikke på nogen arbejdskraftfremkaldende aktiviteter, før du når denne vigtige milepæl. Derudover skal du huske på, at hver kvindes krop udvider i et andet tempo i slutningen af ​​graviditeten. Walking kan hjælpe med at opmuntre dilation, men det er ingen garanti for, at du vil udvide og gå i arbejde snart.