Gør du Chlorella, gør du træt?

I de seneste år har naturlige tilskud fået øget opmærksomhed for deres rapporterede fordele ved forbedring af mental og fysisk sundhed. Chlorella, en enkeltcellede alger, har været meget udbredt i hele Asien og anbefales ofte af naturopatiske læger og andre alternative sundhedspersoner til at behandle en række forhold. Mens nogle undersøgelser tyder på, at chlorella kan bidrage til at lindre visse kroniske træthedssygdomme, viser andre undersøgelser, at chlorella faktisk kan forårsage træthed. Kontakt din læge, hvis du overvejer at tage et chlorella supplement.

Chlorella og træthed

Undersøgelser af chlorella's fordele til reduktion af træthed har været noget begrænsede. En undersøgelse offentliggjort i 2001 i "Journal of Musculoskeletal Pain" rapporterer, at patienter med fibromyalgi, en kompleks tilstand, hvis symptomer omfatter kronisk smerte og træthed, oplevede et fald i symptomer, herunder træthed og søvnkvalitet, når de blev behandlet med chlorella i væske eller tabletform. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i 2006 i "Annals of Nutrition and Metabolism", evaluerede effekter af et chlorella-ekstrakt på laboratoriemus, der blev udsat for en tvunget svømmetur og på træthedsparametre i deres blod. Resultaterne viste, at musene behandlet med chlorella havde forbedret udholdenhed, og at chlorella også kan bidrage til at forbedre immunfunktionen. Der er dog behov for yderligere undersøgelser for fuldt ud at bestemme fordelene ved chlorella på træthed hos mennesker.

Bivirkninger

Fra januar 2014 har kun en undersøgelse vist udmattelse som en bivirkning ved at anvende chlorella-tilskud. Denne undersøgelse, offentliggjort i 22. juli 2003 af "Canadian Medical Association Journal", evaluerede virkningerne af oral chlorella-tilskud til dets mulige immunsystem, der forbedrede fordele hos raske voksne, der fik influenzavaccination.Studiedeltagere modtog en placebo, en 200 mg eller 400 mg daglig dosis chlorella i 28 dage. Træthed blev rapporteret oftere som en bivirkning hos patienter, der fik dosen på 200 milligram end hos dem, der fik enten placebo eller 400 mg doseringen.

Overvejelser

Det amerikanske kræftsamfund siger, at chlorella er rapporteret at være sikkert hos personer, der ikke er allergiske. Der er imidlertid ikke foretaget undersøgelser for at bestemme muligheden for bivirkninger eller de mulige virkninger af langvarig brug. Som med ethvert kosttilskud, informer din læge, hvis du planlægger at bruge chlorella. Brug aldrig kosttilskud som erstatning for konventionel lægehjælp.