Hjælper Dirt Bike Riding dig med at motionere?

Mens en motoriseret snavscykel giver dig ikke næsten den mængde kardiovaskulær træning, som en manuel cykel gør, det er stadig en god kilde til motion, der kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier og forblive fysisk fit. For at komplementere din smutscykel ridning vane, vil udførelse af styrketræning af cyklen bidrage til at forbedre din ridning og overordnede fitness niveauer.

Video af dagen

Hjertefrekvens

Ridning med terrengsykler øger din puls på en måde, der kan sammenlignes med jogging eller lav træningsaktivitet. Hvis du har en pulsmonitor, mens du kører, kan du se, hvilken grad af kardiovaskulær træning du oplever under ridning. En gennemsnitlig tur bør bringe din puls i midten af ​​130'erne, mens en særlig anstrengende tur, der omfatter spring, bakker og andre forhindringer, kan medbringe din puls i midten af ​​150'erne.

Forstærkning

Medens du kan ride på motorcykler på en motoriseret enhed, kræves der stadig en betydelig kropsstyrke til at dreje, løfte og betjene din snavscykel korrekt. Dirt bike riding bruger din quadriceps, hamstrings og andre ben muskler, mens du kører over ujævnt terræn. Brug af dine benmuskler under ridning vil hjælpe med at holde dig afbalanceret, da du accelererer op og ned bakker og over hopper. Derudover kræves armstyrke til at løfte dine håndtagsstænger, når du går ud, hopper og skubber dine barer tilbage på din landing.

Koldtemperaturer og stærke vinde

Mens du kører en snavscykel ved høje hastigheder, vil den kolde luft, der blæser mod din krop, sænke din kropstemperatur. For at genoprette din krop til sin normale temperatur, vil din krop forbrænde kalorier for at varme op. Derudover giver stærke vind uden vindskærm en naturlig modstand mod brystet, arme og ben. For at holde dine arme og ben i en ordentlig position skal du skubbe og kæmpe mod vinden, som hjælper dig med at træne og forbrænde kalorier.

Udholdenhedstræning

Mens du måske ikke brænder kalorier i en hurtig hastighed, mens du kører din snavscykel, vil mængden af ​​kontinuerlig tid på din snavscykel hjælpe med at forbedre dit kardiovaskulære helbred ved at forbedre din udholdenhed. Hvis en gennemsnitlig tur på en snavs cykel er en time eller mere, vil du være involveret i musklerne i dine ben og arme samt øge din puls kontinuerligt i løbet af turen. Hvis du kun bruger pedalerne og håndgirene i en time eller mere, kan du træne.