Gør diæt soda påvirker triglycerider?

Kost sodavand giver flere fordele. Hvis du spiser kost kontra almindelig sodavand, sparer du 136 kalorier pr. 12 oz. dåse af cola. Dette kan tilføje op, især hvis du drikker mere end en dag om dagen. Mens dine hensigter kan være gode, kan sodavand ikke tilbyde alle de fordele, du måske tror. Virkningerne af diæt sodavand kan faktisk have negative sundhedsmæssige konsekvenser, såsom forøgelse af dine triglycerider.

Dagens Video

Hvad er Triglycerider?

Triglycerider er en type fedt i din krop, der giver en energikilde til livsprocesser. Din kost giver triglycerider, men din krop kan også producere dem. Bekymringen eksisterer med de betingelser, som høje triglycerider kan indikere, såsom diabetes eller nyresygdom. Hertil kommer, at mennesker med højt kolesterol ofte vil have høje triglycerider også. Taget som helhed kan disse faktorer øge risikoen for hjertesygdomme og andre kroniske helbredstilstande. Forbrug af kost sodavand kan utilsigtet øge denne risiko.

Virkninger af kunstige sødestoffer

Kost sodavand sødes med en række kunstige sødestoffer, herunder aspartam. Aspartam er 200 gange sødere end bordsukker. Ved at indtage kost sodavand, kan du træne din gane for at kræve sukkerholdige fødevarer, hvilket kan føre til vægtøgning. Din smag kan ændre sig, så sunde fødevarer som frugt er mindre ønskelige. At opnå vægt kan føre til forhøjede niveauer af triglycerider.

Forbrug af kostfri sodavand kan også nedsætte din krops evne til at opdage mæthed, hvilket også medfører vægtforøgelse og øgede triglyceridniveauer. En undersøgelse fra Purdue University i Indiana, offentliggjort i februar 2008 udgaven af ​​"Behavioral Neuroscience", viste, at rotter fodret en diæt indeholdende saccharin forbruget større mængder kalorier, hvilket fører til vægtøgning. Din krop reagerer på slik og forbinder forbruget med kalorieindtag. I mangel af kalorier fra kosten soda, forventer din krop kalorier selv i deres fravær på grund af virkningerne på dine søde smagsreceptorer. Du kan stadig føle sig sulten og ender med at indtage mere.

Gør gode valgmuligheder

Mængden af ​​diæt sodavand du bruger kan påvirke din overvægtige status og igen triglyceridniveauer. En undersøgelse foretaget af University of Texas, offentliggjort i den amerikanske amerikansk diabetesforening årlige sammendrag af undersøgelser, viste, at jo mere servering af sodavand forbruges af deltagere, jo større var det målte legemsmasseindeks eller BMI. Forskere rapporterede overvægtige status i 57. 1 procent af deltagerne, der forbruges to eller flere dåser af diæt sodavand om dagen. Hvis du drikker diæt sodavand, begrænse mængden du forbruger for at undgå de omstændigheder, der kan føre til forhøjede triglyceridniveauer.