Gør aminosyrer påvirke testosteron?

Aminosyrer er byggestenene af protein. Atleter tager disse stoffer for at få styrke og størrelse, ifølge en oktober 2009 anmeldelse i "Critical Care Medicine." Nogle aminosyrer øger produktionen af ​​testosteron. Dette fund antyder, at testosteronforøgelse kan understøtte de positive virkninger af aminosyrer. Tal med din læge, før du tager kosttilskud.

Video af dagen

Silkaminosyrer

Sericin tjener som "lim", der holder silkefibre sammen. Fabrikanter tilføjer ofte dette stof til hårplejeprodukter, da det har mange nyttige egenskaber, ifølge en august 2011 anmeldelse i "Nanoscale Research Letters." Sericin har positive virkninger på kroppen uden at forårsage toksicitet. Alligevel forbliver sericinens endokrine virkninger ukendt. En undersøgelse beskrevet i februar 2010 udgaven af ​​"Biologisk og Pharmaceutical Bulletin" undersøgte virkningen af ​​silke aminosyrer på testosteronproduktion under stress. Laboratoriedyr fik daglig sericin i ca. syv uger. Forskerne understregede gnaverene ved at tvinge dem til at svømme i 30 minutter hver dag. Svømning faldt testosteron, men samtidig administration af silke aminosyrer forhindrede dette fald.

Branched-Chain Aminosyrer

Branched-chain aminosyrer, BCAA, spiller en afgørende rolle i helingen af ​​din krop. Du kan ikke fremstille denne type aminosyre; Det skal hentes fra din kost. Tilskud, der indeholder BCAA, øger præstationen og reducerer skade, ifølge en rapport fra april 2010 i "Journal of Strength and Conditioning Research." Det er uklart, hvordan BCAA opnår sådanne virkninger. Et forsøg udgivet i marts 2006 udstedte "Metabolism" undersøgt de mekanismer, der ligger til grund for virkningerne af BCAA. Atleterne modtog tillægget eller en placebo om natten i en måned. De har også udført en anstrengende motion regime i løbet af denne tid. I forhold til kontroller viste atleter givet aminosyrer signifikant stigninger i testosteron.

Leucin

Din krop kan heller ikke fremstille aminosyre leucin. Dette stof stimulerer produktionen af ​​muskelprotein, ifølge en januar 2011 anmeldelse i "Frontiers in Bioscience." Sådanne anabolske egenskaber skyldes sandsynligvis leucin-induceret testosteronproduktion. En undersøgelse præsenteret i juni 1997 udgaven af ​​"Journal of Sport Medicine and Physical Fitness" testede denne hypotese i vægtløftere. Deltagerne modtog daglige doser af enten leucin eller placebo under en 10 ugers træningsprotokol. Relativ til placebo, leucin forbedret testosteron 20 procent inden for fem uger. Testosteron vendte tilbage til basisniveauet i de resterende uger.

HMB

Leucin brydes ned i flere aktive metabolitter.Et af disse stoffer, beta-hydroxy beta-methylbutyrat, har en bred vifte af medicinske effekter. Bedre kendt som HMB, øger denne kemiske fysiske styrke og muskelmasse ifølge en juli 2010 anmeldelse i "Journal of Pediatric Endocrinology and Metabolism." De anabolske virkninger forårsaget af HMB tyder på, at det påvirker testosteronsystemet. En undersøgelse, der blev tilbudt i maj 2009 udgaven af ​​"Medicine and Science in Sports and Exercise", måler virkningerne af HMB på hormonproduktion. Friske mænd modtog enten supplementet eller en placebo hver dag i fire måneder. Deltagerne løftede også vægt i løbet af denne tid. I forhold til placebo øgede HMB produktionen af ​​testosteron og væksthormon.