Forskel Mellem Turbo Jam & Turbo Fire

At-home træning DVD'er er en af ​​de bedste billige metoder til at komme i form. Men for begynderen er valgene svimlende. Blandt dem er "Turbo" serien fra Chalene Johnson. Turbo Fire, som debuterede i 2010, følger på hælene i hendes tidligere DVD-serie, Turbo Jam. Det er nyttigt for den person, der er ny til enten at træne eller til hjemme-programmer for at fastslå, om Turbo Jam eller Turbo Fire er det bedste udgangspunkt. Kontroller altid med din læge for at afgøre, om du er klar til at starte en ny træningsrutine.

Video af dagen

Ligheder

Turbo Jam og Turbo Fire blev begge skabt af og har fitness træner Chalene Johnson. Hver serie har en kombination af kickboxing og hip-hop-bevægelser, med masser af musik for at holde tingene levende. Som deres navne antyder, afhænger begge serier af Johnsons turbo-koncept, der blander intense kardiointervaller med perioder med mere vedholdende cardio-bevægelser samt stretching og styrketræning. Begge programmer er produceret af Beachbody, fitnessforeningen bag populære DVD- og videosæt som P9OX og Insanity serien. Johnson beskriver både Turbo Jam og Turbo Fire som naturlige udvækst af hendes originale Turbo Kick, der stammer fra slutningen af ​​1990'erne.

Færdighedsniveauer

Selvom Turbo Fire har en "ny til klasse" mulighed, er Turbo Jam det bedre valg for begyndere. Johnson beskriver programmets start som en "rampe" til sine originale kickboxing og hip-hop klasser. Turbo Fire er gearet til personer med en del erfaring i højintensitetsintervaltræning, selvom det (som Turbo Jam) indeholder lavintensitetsversioner af hver træning. Johnson bemærker, at kernen i Turbo Fire er en række korte varighedsintervaller, som "dræber dig". Det er klart, at dette koncept er lidt skræmmende for begynderen, hvilket gør Turbo Jam mere brugervenlig til folk, der er nye til de lange træningsintervaller. Ifølge Johnson er Turbo Fire beregnet til at udfylde kløften for mere erfarne fitness-buffere, hvis plateau, hvis højt interval ikke går i mellemrum med regelmæssig kardio- og styrketræning.

Turbo Jam Detaljer

Turbo Jam leveres med en guidebog, flashkort for at forstærke programmets signaturbevægelser og et link til online support. Dens hovedkomponenter er to dvd'er med i alt fem træningsprogrammer - en introduktion til de kerne elleve træk, der anvendes i Turbo Jam, en 40 minutters muskelskulptur-træning, en 20 minutters kropsræning, en 45 minutters dansekort træning og en 20-minutters træning med fokus på stående abdominal bevægelser. En "bonuspakke", der findes på Beachbody-hjemmesiden, omfatter vægtede træningshandsker, en relateret kickboxing-dvd og et måltidsplanlægningsværktøj. Beachbody sælger Turbo Jam for omkring $ 60.

Turbo Fire Detaljer

Sammen med sin større gruppe af dvd'er kommer Turbo Fire med et fitnessband, en foreslået træningsprogram og en tilhørende guidebog.De 10 dvd'er indeholder en introduktion til træningstræningens intensitetstræning og traditionelle kardio-koncepter. Træningene varierer fra høj interval / stretch, cardio / stretch og sculpt / tone rutiner, der hver varer mellem 25 og 60 minutter. "Bonuspakken" omfatter næringsvejledninger, online support, et ekstra sculpting-band og en dvd med fokus på abs. Turbo Fire sælger for omkring $ 120.