Farer ved saftning med for meget kale
Indholdsfortegnelse:
Kale er en grøn grøn grøntsag, der er lav i kalorier og højt i næringsstoffer som jern, kalium, calcium og vitamin K. At kale er fyldt med ernæring gør det til et fælles valg for juicer. Men sammen med sundhedsmæssige fordele ved kale juice er det vigtigt at være opmærksom på dets risici og bivirkninger. Tal med din læge, før du spiser baldesaft.
Video af dagen
Detox farer
En kop kale indeholder kun 34 kalorier. Hvis du bruger andre lavt kalorieindhold til at gøre din saft, bruger du ikke sandsynligvis en betydelig mængde kalorier med hver servering. Problemer forbundet med detox kostvaner, der kræver, at du bruger en meget lille mængde kalorier, omfatter muskelforstyrrelser, maveforstyrrelser, blodsukkerproblemer og vitaminmangel.
Mageangreb
En bivirkning af saft er symptomer i tarm ubehag. Mens du følger en saft kost, kan du opleve mavekramper, gas og diarré. De ingredienser, der bruges til at gøre kale juice, kan skyldes disse symptomer. Symptomerne er relateret til indtagelse af sorbitol, en type sukker, der findes i saft, der ikke kan fordøjes.
Hyperkalæmi
Hyperkalæmi er en medicinsk tilstand forbundet med store mængder kalium i dit blod. Hyperkalæmi symptomer kan omfatte muskelsvaghed, træthed, diarré og brystsmerter. Hvis du bruger for meget kale gennem din saft kost, og du er diagnosticeret med hyperkalæmi, kan din læge anbefale en lav-kalium diæt. Sammen med kale, andre fødevarer at undgå på en lav-kalium kost omfatter kartofler, appelsiner, appelsinsaft, broccoli og spinat.
For meget jern
Selvom det er usandsynligt, kan der udvikles sjældne tilfælde, hvor du har for meget jern i din krop. Hvis det er tilfældet, kan din læge anbefale at reducere dit jernindtag og undgå fødevarer som kale, andre grønne bladgrøntsager, bønner, nødder, tørrede frugter og fuldkorn. Høje jernniveauer i blodet forårsager symptomer som hovedpine, vægttab, træthed, hudfarveændringer og mavesmerter.
Blood Clotting
Kale er højt i vitamin K, med 547 mikrogram i en 1-kops servering, hvilket er over 6 gange mere end det anbefalede daglige indtag for voksne ifølge USDA. De nationale sundhedsinstitutter rapporterer, at K-vitamin omtales som "koagulations vitamin", da det indeholder proteiner, som fremmer koagulationsdannelse. Hvis du er på et aspirinregime for dit hjerte eller tager blodfortyndende medicin, vil forbrugende saftkål forstyrre mængden af medicin du har brug for sammen med medicinernes effektivitet. Hvis du har problemer med blodkoagulation, skal du tale med din læge, før du spiser baldesaft.
