Kan du tage L-tryptophan med SSRI'er?
Indholdsfortegnelse:
Selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer eller SSRI'er øger hjernens niveauer af det humørsøgende neurotransmitter serotonin. L-tryptophan er en essentiel aminosyre, der danner udgangspunktet for serotoninsyntese. Som for høje niveauer af serotonin i hjernen kan føre til hjertestop, tilføje L-tryptophan til din kost, mens du tager en SSRI er usikker.
Video af dagen
SSRI'er
Lavt niveau af serotonin er stærkt forbundet med depression og angstlidelser. SSRI'er øger hjernens niveauer af serotonin ved at forhindre serotonintransportører i hjernen fra at deaktivere serotonin. Serotonin kan ikke forbedre neuronsignalet, når det er inden for neuronerne. Da serotonintransportøren transporterer serotonin tilbage i neuronerne, deaktiverer dette molekyle serotonin. Ved at blokere serotonintransportøren øger SSRI'er hjernens niveauer af aktivt serotonin.
L-Tryptophan og Serotonin Synthesis
Når du spiser mad eller kosttilskud, der indeholder den essentielle aminosyre L-tryptophan, kommer aminosyren ind i blodbanen gennem væggene i tarmkanalen. Hvis L-tryptophan krydser hjerne-blodbarrieren, kan hjernen omdanne den til 5-hyrdoxytryptophan eller 5-HTP og derefter til serotonin. Der er nogle beviser for, at L-tryptophan taget som et supplement krydser over i hjernen. Så, at tage L-tryptophan som et supplement kan øge hjernens niveauer af serotonin.
Tryptofan-rige fødevarer
Da serotoninsyndrom er en meget alvorlig tilstand, er det usikkert at tage et antidepressiv middel, der øger serotoninniveauerne sammen med et supplement, der kan øge serotoninniveauet. Tryptophan er afgørende for syntesen af serotonin. Da SSRI'er kun virker, hvis hjernen syntetiserer serotonin, er tryptophan afgørende for SSRIs funktion. For at undgå tryptofanmangel skal du inkorporere tryptofanrige fødevarer som kikærter, valleprotein, boghvede, solsikkefrø, hørfrø og hørolie til din kost. Som du skulle spise store mængder af disse fødevarer for at øge din hjernes niveauer af serotonin kraftigt, er at tilføje tryptofan fødevarer til din kost en sikker måde at sikre, at du får nok tryptofan, men ikke for meget.
