Kan du skrumpe fibre naturligt?

Fibroid tumorer vokser i livmodervæggen - livmoderen - hos kvinder. (2) Ifølge WomensHealth. Gov, udvikler 20 til 80 procent af kvinderne fibroider i en alder af 50 år. (2) Selvom disse tumorer næsten altid er godartede, kan de i visse tilfælde stadig forårsage smertefulde symptomer. Fibroider behandles normalt med medicin og kirurgi, hvis det er nødvendigt. (2) Ændringer i kost og livsstil kan dog bidrage til at reducere fibroider. (1, 2, 3,) Kontakt din læge for at bestemme den bedste behandlingsplan for dig.

Video af dagen

Østrogen og Fibroid Vækst

Forfatter og læge Christiane Northrup M. D anbefaler, at kvinder med høje niveauer af hormonet østrogen har større risiko for at udvikle fibroider. (3) østrogen niveauer svinger naturligt og er påvirket af kost. Plante- og kemiske forbindelser i dit miljø kan også øge østrogenniveauet. (1) Begræns disse eksterne hormoner ved at spise økologiske fødevarer, undgå eksponering for pesticider, herbicider og kunstgødning og begrænse brugen af ​​plast. (1)

Forøg kostfiber

Fiberrige fødevarer som frisk frugt, bælgfrugter, fuldkorn og frø hjælper med at feje overskydende fedt og kolesterol fra kroppen. De reducerer også høje østrogenniveauer, hvilket igen kan medvirke til at reducere størrelsen og antallet af fibroider. En undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i "International Journal of Cancer", viste, at stigende kostfiber fra frugt og korn havde en rolle i at sænke østrogenniveauerne og reducere risikoen for hormonrelateret sygdom.

Tabe vægt

Vægttab er gavnligt for dit overordnede helbred - overskydende vægt øger risikoen for hjertesygdomme, diabetes og andre lidelser. De ekstra pounds påvirker også dit hormonniveau. Estrogen produceres af æggestokkene - testikler hos mænd, binyrerne og fedtcellerne. (Susan G. Komen) For mange fedtceller kan forårsage overbelastning af østrogen. At tabe vægt er en måde at afbalancere østrogen niveauer og kan bidrage til at reducere fibroider. (Susan G. Komen)

Yderligere faktorer

Blod østrogen niveauer påvirkes af en række andre faktorer, som du kan styre i en vis grad. (Susan G. Komen). Udover kost og vægttab, at være mere fysisk aktiv og begrænse, hvor meget alkohol du drikker kan hjælpe med at sænke dine østrogenniveauer. (Susan G. Komen) Hvis du tager hormonbehandling efter overgangsalderen, skal du tale med din læge om at stoppe deres brug for at sænke dine østrogenniveauer. (Susan G. Komen)