Kan rygning tilbagetrækning forårsage fysisk smerte i kroppen?

Nikotin er så vanedannende som alkohol, kokain og morfin ifølge MedlinePlus. Rygning tilbagetrækning resulterer i både mentale og fysiske symptomer. Disse tilbagetrækningssymptomer springer normalt mellem den tredje og femte dag og falmer efter to uger, men nogle kan vare i flere måneder, advarer "The New York Times. "

Dagens video

Fysiske tilbagetrækningssymptomer omfatter hovedpine og tarmlidelser, ondt i halsen og brystet fra hoste, sved og prikken i ekstremiteterne. Tilbagetrækningssymptomer ved rygning bør behandles, ligesom symptomer på sygdom eller sygdom vil blive behandlet. Medicinsk hjælpemidler kan reducere abstinenssymptomer, rapporterer Fællesskabets sundheds- og rådgivningstjenester. American Cancer Society rapporterer, at medicin kan fordoble dine chancer for succes.

Sår hals, hoste og brystsmerter

Rygning tilbagetrækning kan forårsage fysisk smerte i halsen. Du oplever ofte forkølelsessymptomer fra at holde op med at ryge. NSW Department of Health minder rygere om, at hoste er den måde, dine lunger renser sig af slim og tjære. Du kan udvikle ømme brystmuskler mod hoste, og fordi nikotintrævninger kan øge muskelspændingen, rapporterer canadiske lungforening. Drik masser af vand for at hjælpe med at udvise tjære og tynd slim. Sug på hostedråber eller hårde slik for at lette en tør og ridset ondt i halsen. Tag dyb vejrtrækning for at reducere muskelspændingen.

Hovedpine

->

Hovedpine smerter falder over tid.

Hovedpine er en af ​​de mest almindelige kilder til fysisk smerte forbundet med rygestop. Ændring af ilt og hjernens kemiske niveauer, kostændringer i forbindelse med afslutning af rygning, angst og spænding og søvnforstyrrelser kan alle bidrage til smerter i hovedpine. NSW Department of Health rapporterer, at nogle af de fysiske smerter og fysiske smerter, du oplever, mens du holder op med at ryge, skyldes forbedret omsætning. Dine blodkar er dilaterende, og din krop skal tilpasse sig højere iltniveauer.

Gastrointestinale virkninger

Afslutning af rygning kan forårsage ændringer i tarm- og tarmbevægelser, og angst i forbindelse med rygestop kan også komme i spil, når du oplever fysisk smerte i forbindelse med mave-tarmsystemet. Forstoppelse, gas, kvalme og mavesmerter er fysiske tilbagetrækningssymptomer forbundet med rygestop.

Forøg dit fiberindtag og drik masser af væsker for at lette overgangen, men sørg for at tilføje fiber langsomt for at give din kropstid til at justere.

Psykiske symptomer

->

Depression kan spåre ville være quitters.

Mens fysisk smerte spiller en rolle ved rygning, er mentale problemer langt mere udbredt, når man holder op med at ryge. Disse tilbagetrækningssymptomer er mere tilbøjelige til at spore quitteren. Psykiske symptomer omfatter vrede, irritabilitet og rastløshed, angst og depression, koncentrationsbesvær eller mental forvirring og søvnløshed.

Personer, der er tilbøjelige til depression, er 25 procent mere tilbøjelige til at opleve det, når de forsøger at holde op med at ryge, og deprimerede rygere har en meget lav succesrate, rapporterer "The New York Times. "Deprimerede rygere er vellykkede kun 6 procent af tiden. Familiemedlemmer og venner kan faktisk opmuntre rygning til at afslutte fjendskabet og / eller humørsvingningerne, som en ryger går igennem under rygning.

Depression risiko kan vare i op til seks måneder blandt dem, der holder op med at ryge, så anti-angst medicin, antidepressiva og støttende terapi kan være i orden.