Kan sænke rygspasmer forårsaget af højt blodtryk?
Indholdsfortegnelse:
- Muskelspasmer er forårsaget af muskelbelastning, hvilket betyder, at den er blevet overtræk eller revet, ifølge Dr. Steven Ludwig ved University of Maryland Medicinal Center. Løft en genstand, der er for tung og vridning, er en almindelig årsag til muskelbelastning i ryggen. Muskelpasmer i nedre ryg kan være svækkende. Med hvile vil muskelstammer helbrede og muskelspasmerne ophører i løbet af få dage eller uger.
- Forebyggelse og behandling
Nedre rygspasmer, der også ofte betegnes krampe, opstår på grund af betændelse, der følger en skade på musklerne i din bageste ryg. Udover at være smertefuldt, kan rygsmerter øge dit blodtryk, fordi dine muskler gentager gentagne gange, de begrænser regelmæssigt blodblæsning. Forhøjelser i blodtrykket bør være midlertidige, men folk med allerede høje blodtrykstal bør besøge deres læge.
Muskelspasmer er forårsaget af muskelbelastning, hvilket betyder, at den er blevet overtræk eller revet, ifølge Dr. Steven Ludwig ved University of Maryland Medicinal Center. Løft en genstand, der er for tung og vridning, er en almindelig årsag til muskelbelastning i ryggen. Muskelpasmer i nedre ryg kan være svækkende. Med hvile vil muskelstammer helbrede og muskelspasmerne ophører i løbet af få dage eller uger.
Blodtryk
Ifølge National Heart Lung and Blood Institute er blodtryk den kraft, der skubber mod dine arterievægge, mens dit hjerte pumper. Blodtrykket måles som systolisk, hvilket er trykket, når hjertet slår og diastolisk, hvilket er trykket, når dit hjerte er i ro. Normalt blodtryk er mindre end 120 systoliske og mindre end 80 diastoliske. Når blodtrykket er for højt, kan det forårsage skade, og over tid kan det føre til hjertesygdomme, slagtilfælde eller nyresvigt. Højt blodtryk måles ved 140 eller over systolisk og 90 eller over diastolisk. Blodtrykket forbliver ikke konstant, men svinger, når du begynder og stopper fysisk aktivitet eller er ivrig eller afslappet.Virkning
Ifølge en undersøgelse af J. L. Corbett udgivet af "Journal of Physiology" forårsager muskelspasmer en stigning i blodtrykket. På grund af den kraftige blodgennemstrømning til dit bageste område kan aktive muskelspasmer have en betydelig indvirkning på dit blodtryk. Når dine muskler spasmerer, kan de reducere blodgennemstrømningen gennem dine arterier, hvilket igen øger blodtrykket. Ændringerne begynder inden for to til tre sekunder fra starten af spasmerne, og dit blodtryk når sit maksimum i 20 til 30 sekunder. Han konkluderede, at stigningen i blodtrykket skyldtes en spinal sympatisk refleks, der opstår efter muskel sammentrækninger.Forebyggelse og behandling
For at mindske risikoen for nedsat rygsmerter og en efterfølgende stigning i blodtrykket, deltager du konsekvent i fysisk aktivitet. Dr. Ludwig udtaler, at folk, der er aktive og fysisk betingede, har mindre tilbøjelighed til at lide af lavere rygstammer. Hvis du har lavere rygkramper, MayoClinic. com anbefaler at udføre stretchøvelser.Lig på ryggen og kram dine knæ mod brystet. Forøgelsen af blodtrykket fra muskelspasmer bør være midlertidigt og bør aftage, når dine spasmer svækker. Men hvis du allerede lider af højt blodtryk, skal du besøge en læge.
