Kan jeg løfte vægte med en Glenoid Labrum Tear?
Indholdsfortegnelse:
Skader på vævet omkring skulderen kan skyldes alvorlige traumer eller gentagne bevægelser. Eksempler på traume omfatter et direkte slag mod skulderen, et fald på skulderen eller en pludselig trækning under træning. Atleter og vægtløftere kan opleve tårer i skuldervæv på grund af gentagne skulderbevægelser.
Video af dagen
Glenoid Labrum Tear
Skulderens samling, kaldet glenoid, er omgivet af en hjælpestruktur kaldet labrummet. Skulderen i sig selv er en kugle- og stikkontakt. Brusk i soklen holder bevægelserne glatte. Tårer til dette brusk kaldes skulderlaboratoriske tårer. Symptomer på brusk tårer omfatter tab af styrke, ustabilitet i skulderen, natsmerter, smerte med daglige aktiviteter, slibning eller popping sensation og smerte ved løft.
Behandling
Mindre labrumtår tager normalt op til seks uger at helbrede. Behandling for disse mindre skader begynder med et program til hvile, stretching og styrkelse øvelser, kompression og smertestillende medicin og antiinflammatoriske medicin for at reducere smerte og forbedre skulderens funktion. Rehabiliteringsøvelser for at styrke musklerne kan også anbefales. Patienter med vedvarende symptomer eller mere alvorlige tårer kan kræve kirurgi.
Løftevægte
Dette afhænger af alvorligheden af din skade. Det generelle svar er "nej. "Indtil den endelige diagnose er lavet af en læge, er det uheldig at fortsætte din træningsrutine. Bænkpressning og kraftig vægtløftning vil forværre situationen og muligvis forårsage en mere alvorlig tåre. Kontakt din læge for at finde ud af hvilke øvelser der er sikre. Hvis kirurgi er påkrævet, bliver din arm immobiliseret i en slynge i op til seks uger. En læge kan henvise til en fysioterapeut til at udarbejde et styrketræningsprogram.
Forsigtig
De fleste mennesker kan starte et let arbejde, der ikke kræver at skubbe, løfte, trække eller bære mere end 1 eller 2 kg., otte uger efter operationen. Du kan muligvis kræve op til seks måneders opsving, inden du begynder moderate skulder træning, og det kan tage op til et år, før du kan gøre overhead elevatorer eller tunge træning med dine skuldre. Prøv ikke at skynde din genoprettelsesproces.
