Kan jeg forbrænde fedt i to uger?
Indholdsfortegnelse:
Hvis du er nødt til at miste en betydelig vægt for at nå dine mål, er det nemt at føle sig ked af processen. I stedet for at gå vild i det store billede, indsnævre dit fokus og skabe kortsigtede mål. Om to uger vil du for eksempel ikke forme en helt ny krop, men du kan forbrænde nok fedt til at kaste et par pund og føle sig opmuntret til at forbedre dit helbred.
Video af dagen
Indstil et mål med fire pund
->
Hvis du forpligter dig til at spise en sundhedsbevidst kost og får regelmæssig motion, er det muligt at brænde vægt over en periode på to uger. Din kost og motion påvirker, hvor hurtigt du kan tabe sig, men et mål på op til to pund om ugen er rimelig. Ved udgangen af din anden uge kan du muligvis miste op til fire pund. Ved at brænde fedt for at tabe sig, er det nødvendigt at forbrænde kalorier gennem træning og begrænse dit kalorieindtag, hvilket kan sætte din krop i en fase, der kaldes et kalorieunderskud. Hvert underskud på 3, 500 kalorier, som du opnår, resulterer i tabet af et pund.
