Kan drikke citron og Cayenne hjælpe dig med at tabe sig?

En drink, der kombinerer citronsaft, cayenne peber, vand og ahornsirup er blevet promoveret for at hjælpe diætisterne tabe sig, når de forbruges i en 10-dages flydende kost, kendt som Master Cleanse eller limonade diæt. Ernæringseksperter og læger advarer dog om, at diætmager kan være ravenøs fra mangel på solide fødevarer og kan genvinde hele vægten tabt, når de genoptager normal spisning. Men citronvand eller cayenne forbruges særskilt som en del af regelmæssig kostpraksis kan medvirke til langsigtet vægttab.

Dagens Video

Master Cleanse Diet

Master Cleanse Diet, der oprindeligt blev udviklet som et afgiftningsregime, indebærer at drikke seks til 12 briller om dagen af ​​limonade ved ca. 110 kalorier pr. glas. Det udelukker kosttilskud og faste fødevarer. Om morgenen spiser du også en kvart vand indeholdende salt for at skylle din tarm. Nogle dieters drikker en urtetokserende te om aftenen. Bortset fra sult for faste fødevarer er en af ​​diætets store vanskeligheder hyppige badebesøg.

Historie

Stanley Burroughs var en tidligere jernbanearbejder og ikke-medicinsk ernæringsguru, der skabte kosten i 1940'erne. Calorie Lab-webstedet siger, at han oprindeligt havde tænkt det som en behandling for mavesår, men hævdede senere at det var helbredt "alle lidelser". I 1984 blev Burroughs dømt for anden grads mord til behandling af en kræftpatient med kosten, (Resource 1), men overbevisningen blev væltet. Før han døde i 1991 blev Burroughs dømt for at udøve medicin uden en licens.

Peter Glickman, en tidligere softwarefirma iværksætter og fan af den hurtige, kaldte i 2004 "lemonade dietten" i sin bog "Lose Weight, Have More Energy & Be Happier in 10 Days." Siden da har internettet og berømtheder fornyet interesse i kosten.

Kostproblemer

Lemonade diæt begrænser kalorier fra 650 til 1, 300 om dagen. I et interview i 2006 med "The New York Times" er nutritionist Joy Bauer - forfatter til "The 90/10 Weight-loss Plan" - sagde, at den gennemsnitlige kvinde kræver 1, 600 kalorier om dagen for at bevare sin vægt og gennemsnitlig mand har brug for 2, 400. Bauer bemærkede, at diætere har tendens til at binge og genvinde efter ekstreme kostvaner.

Det meste af vægten tabt på limonade kost er fra vand og muskler i stedet for fedt. At forblive på kosten langvarig, kan nedbryde hjerte muskler og skade organers funktion, såsom lever og nyre, ifølge "The New York Times". Ligesom andre crash dietter kan det også sænke metabolisme, hvilket gør det lettere at genvinde.

Lemon og Cayenne Fordele

Citronsaft og cayenne peber kan gavnligt påvirke din kost. Kalorier kan trimmes ved at drikke et nul kalorie glas usødet citronvand i stedet for en 168 kalorie, 12 oz.glas naturligt sødt limonade. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse siger dieters glemmer ofte at overveje drikkevarer, når de beregner kalorieforbrug. Hvad angår cayenne peber, kan det hjælpe med at brænde en lille mængde kalorier og bremse appetit, ifølge en 2010 Purdue University undersøgelse - "Virkningerne af Hedon Acceptable Red Pepper Doses on Thermogenesis and Appetite" - offentliggjort i et 2011 nummer af "Physiology & Adfærd "og opsummeret i" The New York Times. "