Kan kalsiumtilskud forårsage en for høj pH i urinen?

Kalk er kritisk for en bred vifte af metaboliske processer og er det overvejende mineral for knogle og tandstruktur. Intet andet mineral er så rigeligt i menneskekroppen som calcium, og det er så vigtigt for kroppens overordnede funktion, at den er tæt reguleret. Din krop vil fjerne calcium fra knoglerne, hvis det er nødvendigt for at opretholde normale calciumniveauer. Overbrug af calciumtilskud kan medføre problemer med pH i kroppen og urinen. Kontakt en sundhedspersonale, inden du bruger kalciumtilskud.

Dagens Video

Kalsiumtilskud

Calciumtilskud er almindeligt tilgængelige i to former, calciumcarbonat og calciumcitrat. Calciumcarbonat er lettere tilgængeligt og billigere; Det bruges også som antacid. Tilskud varierer i mængden af ​​calcium, de indeholder, men mængden af ​​calcium er angivet på etiketten. Den anbefalede dosis calcium er 1, 200 til 1, 500 milligram om dagen. Calcium absorberes bedre, hvis det tages i opdelte doser hele dagen i stedet for en enkelt stor dosis.

Om pH

Udtrykket pH refererer til kraften af ​​hydrogen eller koncentrationen af ​​hydrogenioner i en opløsning. I kroppen er opløsningen kroppens væsker. Hvis din kropsvæsker bliver surere falder pH, og hvis kroppen bliver mere alkalisk, stiger pH. Din krop skal til enhver tid holde sin syre-base balance, da hverken en høj eller en lav pH er sund. Normal blod pH er omkring 7, med en rækkevidde fra 7. 36 til 7. 44.

Urin pH

Normal urin pH varierer fra 4. 6 til 8. 0. Når urin pH er for høj, kan det øge risikoen for visse typer nyresten. Calcium kan øge pH på urinen. Et overdrevent indtag af calciumcarbonat i form af kosttilskud eller antacida kan forårsage, hvad der er kendt som mælkealkalisyndrom, en tilstand, hvor blod og urin-pH begge hæves. Melkalkalisyndrom er mere sandsynligt hos dem, der tager mere end 2, 000 milligram calcium dagligt gennem kosttilskud eller antacida.

Overvejelser og advarsler

Selv om den faktiske calciummangel er usædvanlig, har mange mennesker utilstrækkelige diætindtag og kan kræve calciumtilskud. Overskydende calcium kan øge risikoen for nyresten, forårsage forstoppelse og interagere med nogle medicin. Hvis du mener, du har brug for calciumtilskud, skal du kontakte en sundhedspersonale.