Kan Artery Plaque Buildup vende tilbage med kost?

Aterosklerose er en sygdom, hvor plaque opbygges inde i arterierne. Plaque, lavet af fedtstoffer, calcium, cellulært affald og blodkoagulationsmaterialer, kan hærde og indsnævre dine arterier, reducere blodgennemstrømningen og potentielt forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde. Genetiske faktorer, fysisk inaktivitet, tobaksbrug - og visse kostfaktorer - kan øge din risiko for atherosklerose, også kendt som hærdning af arterierne. Dine valg af fødevarer spiller en særlig rolle i forebyggelse af hjertesygdomme, og reversering af plaquebuildup kan også forekomme med aggressive diætinterventioner. Men forståelsen af ​​diætets specifikke rolle for regression kan være udfordrende, fordi folk med aterosklerose ofte behandles med en synergistisk tilgang til kost, medicin og andre livsstilsinterventioner.

Dagens Video

Animal Studies

Selvom kost er kendt for at reducere risikoen for at hærge arterierne, er der mindre kendt om kostens rolle i reversering af plaquebuildup. Ifølge en anmeldelse offentliggjort i januar-februar 2014-udgaven af ​​"Annals of Global Health" har dyreforsøg afsluttet i løbet af de sidste årtier påvist, at regression af plaque kan forekomme med dramatiske fald i lipoprotein eller blodcholesterolniveauer. Drastiske diætmanipulationer kan anvendes i dyreforsøg for at skabe disse ændringer, men regression hos mennesker er mere udfordrende at studere.

Effekter af vægttab

En undersøgelse offentliggjort i marts 2010 udgave af "Cirkulation" tilfældigt tildelte 140 deltagere til en fedtfattig, middelhavs eller lav-kulhydrat kost. Efter 2 år observerede forskerne, at alle 3 kostplaner var i stand til at reducere vægmængden af ​​karotidvægget - en foranstaltning, der afspejler reduktion i plaque - med 5 procent. Studieforfattere tilskrev plaque-regressionen til vægttabsinducerede blodtrykforbedringer hos undersøgelsesdeltagere, da højt blodtryk bidrager til atherosklerose ved at gøre arterierne mere modtagelige over for plaquebuildup.

Effekter af intensive livsstilsændringer

Intensive livsstilsændringer har også vist sig at vende plaque buildup. Den bemærkelsesværdige forskning, der blev offentliggjort i december 1998-udgaven af ​​"JAMA", viste en regression af arterieplakopbygning og færre kardiale hændelser hos deltagere, der nøje fulgte en fedtfattig vegetarisk kost i 5 år. Forbedringer blev noteret efter det første år og fortsatte i denne lille gruppe af mennesker med hjertesygdomme, der ikke var på kolesterolsænkende medicin. Ud over diætændringer omfattede dette program aerob træning, stress management træning, rygestop og gruppestøtte. Yderligere undersøgelser offentliggjort i juli 2014-udgaven af ​​"The Journal of Family Practice" konkluderede, at en plantebaseret kost, der begrænser animalske produkter, olier og sukker, også reducerede hjertehændelser som hjerteanfald.Denne undersøgelse undersøgte imidlertid ikke specifikt, om plaque buildup blev omvendt, og undersøgelsesdeltagere var ikke begrænset fra at tage kolesterolsænkende medicin.

Kombinerede virkninger af livsstil og medicin

Ud over diætens rolle er andre faktorer som rygestop, regelmæssig motion og stresshåndtering kendt for at reducere risikoen for hjertesygdomme. Imidlertid er forskning, der udelukkende undersøger disse foranstaltninger vedrørende plaqueomvendelse, ikke tilgængelig. De kolesterolsænkende stoffer, der er kendt som statiner, har vist sig at forårsage plaque-regression, som opsummeret i september 2012-udgaven "Vaskulær sundhed og risikostyring." Som følge heraf omfatter hovedparten af ​​forskningen om atherosclerose omvendt brugen af ​​statinbehandling sammen med medicin for at klare forhold, der vides at øge hjertesygdomsrisikoen som diabetes og forhøjet blodtryk, hvilket gør det vanskeligt at retfærdiggøre kostvaner alene.

Næste trin og forholdsregler

Selvom du ikke kan ændre din familiehistorie, kan du lave specifikke diæt og livsstilsændringer kan reducere risikoen for hjertesygdomme - og aggressive nok livsstilsændringer har potentialet til at vende plaque buildup. Mød med en diætist for at lære, hvordan du kan optimere din kost og følge en diæt rettet mod regression af hjertesygdomme. Arbejd med din læge for at diskutere andre livsstilsændringer, der vil gavne dit helbred, og diskutere medicin, der hjælper med at håndtere dine sundhedsforhold og mindske risikoen for hjertesygdomme. Hvis du har kendt indsnævring eller blokering af en arterie, kan din læge anbefale kirurgi for at åbne arterien eller omgå den pluggede del.

Plaque buildup forårsager normalt ikke symptomer, indtil en arterie er indsnævret eller blokeret. Så hvis du har en tilstand, der øger risikoen for hjertesygdomme, såsom højt blodtryk eller diabetes, eller hvis du har en familiehistorie af hjertesygdom, skal du kontakte din læge regelmæssigt. Hvis du har symptomer, der omfatter brystsmerter, brysttryk, forvirring, lammelse, problemer med at tale eller forstå ord, ring 911 eller søg akut behandling.

Anmeldt af: Kay Peck, MPH, RD