Amning og ekstrem træthed

Amning er en sund fodringsbeslutning, der forsyner dit barn med de næringsstoffer og antistoffer, han har brug for for hans helbred, og for at beskytte ham mod visse sygdomme. Webstedet Women's Health, en tjeneste fra U.S.A. Department of Health and Human Services, bemærker, at amning af din baby giver forbedret beskyttelse mod øreinfektioner, astma, diabetes, mavevirus og barndomsleukæmi. Hvis du er ekstremt træt, kan du undre dig over, om ammende fordele opvejer din træthed. Når du først ved mere om årsagerne til ekstrem træthed under amning, kan du bestemme, hvorfor du er så træt og arbejde med din læge for at finde en effektiv løsning.

Dagens video

Mangel på søvn

Når du har en baby, får du mindre søvn, end du er vant til. Nighttime feedings og korte søvncyklusser forstyrrer din normale søvn, hvilket kan forårsage træthed. Din træthed kan blive ekstrem, hvis din baby spiser meget ofte, hvis han er en dårlig sovende, hvis han har kolik. Det kan virke svært, men ved at logge mere tid på at sove kan det hjælpe med at reducere din træthed. Nap når din lille lurer, går i seng tidligere eller beder en ven eller et familiemedlem at se din baby mens du indhenter i to eller tre timer. Hvis du får mere søvn, hjælper det ikke, skal du kontakte din læge.

Infektion

En brystinfektion, som er ret almindelig hos ammende mødre, kan også forårsage ekstrem træthed. Candace Woessner, forfatter til "Breastfeeding Today," rapporterer, at mastitis, en brystinfektion, opstår, når dit brystvæv bliver inficeret, men påvirker ikke din mælk eller mælkeforsyning. Ud over træthed kan mastitis forårsage rødme, ømhed, smerte og feber. Du er også mere modtagelig over for mastitis, hvis du er overstyret, noterer Woessner. Hvis du har mistanke om en brystinfektion, skal du kontakte din læge, som kan ordinere antibiotika.

Skjoldbruskkroblemer

Ifølge hjemmesiden Baby Center oplever mellem fem og ti procent af kvinder postpartum thyroiditis. Postpartum thyroidoid forårsager først en overaktiv skjoldbruskkirtlen eller hyperthyroidisme, og forårsager derefter en underaktiv skjoldbruskkirtel eller hypothyroidisme. Hyperthyroidisme kan forårsage søvnløshed, hvilket er en forklaring på din ekstrem træthed. Hypothyroidisme kan også medføre træthed. Hvis du ikke kan ryste din ekstrem træthed, skal du kontakte din læge for at køre test for at afgøre, om en ukorrekt fungerende skjoldbruskkirtlen forårsager din træthed. Medicin kan normalisere din skjoldbruskkirtelfunktion, hvilket kan hjælpe med at lette din ekstrem træthed.

Usund kost

Hvis du ikke spiser rigeligt med vigtige næringsstoffer, kan du opleve ekstrem træthed. MayoClinic. com konstaterer, at usunde spisevaner kan forårsage træthed. Hvis du ikke spiser en række sunde fødevarer, kan du blive udmattet.Enkle ændringer i din daglige spiseplan kan afhjælpe situationen og hjælpe dig med at føle dig mere energisk. Spis masser af fiber fra hele korn og protein fra magert kød. Drikk masser af fedmælk og spis fem til ni portioner frisk frugt og grønt også.