Bowflex TreadClimber vs Løbebånd
Indholdsfortegnelse:
TreadClimbers og løbebånd er kardiovaskulære træningsmaskiner, der forbrænder kalorier, forbedrer dit hjertes sundhed og styrker din udholdenhed. Begge øvelser er benfokuserede, når du bruger dine ben til at udføre bevægelsen. Disse ligheder eksisterer, men forskellene mellem de to træning er ikke subtile. Du finder forskellige bælteoperationer, hastigheder, hældninger og træningsintensiteter, når du vælger den ene over den anden.
Dagens video
Trin for trin
En løbebånd har en platform, hvorpå et bælte glider baglæns. Bredden af bælterne varierer af producenten, men et typisk bælte er ca. 2 meter bredt. Du går fremad, da bæltet bevæger sig bagud. En Bowflex TreadClimber har to platforme og to bælter og ligner en tredemølle, der er delt i halvdelen. Bælterne er ca. 10 tommer i bredden, med plads nok til en af dine fødder. Platformene rejser sig, når din fod glider til bælgens ende. Du skubber ned på platformen for at ligne en trappeklatring, da du tager din fod fremad. Nogle TreadClimbers har mulighed for at låse de to platforme sammen for at ligne en trædemølle træning.
Modstandstype
Bæltet bevæger sig over tredemølleplatformen ved en kontinuerlig modstand, der drives af en motor. Hvis løbebåndet ikke er motordrevet, skubber du bæltet bagud med hvert trin du tager. Du kan ændre modstanden på TreadClimber, så der kræves større indsats for at skubbe ned på platformen, når du træder. Modstanden styres af to hydrauliske rør forbundet til hver platform. Modstandsniveauerne stiger som antallet stiger. Den ene er den letteste modstand, og 12 er den tyngste.
Kør eller gå
Bowflex TreadClimbers bruges som en walking øvelse. Hastigheden overstiger ikke 4,5 miles per time. Til gengæld giver en tredemølle en vandre-, jogging- eller løbende træning. De fleste tredemøller opererer med hastigheder på mindst 10 mph. Andre går lidt højere til 12 mph. Både TreadClimber og tredemøller begynder med en lav hastighed på 0,5 til 1,0 mph for sikker brug.
Tag det op
En anden variant, der tilbydes af tredemølle er en stigningsjustering. I stedet for at gå på en flad overflade, kan du hæve fronten af platformen for at simulere op ad bakke eller løbe. Mange løbebånd tilbyder en stigningstilpasning på nul til 10 procent, mens andre er op til 15 procent. Det er en sjælden fund, men nogle tredemøller når højst 40% hældning. TreadClimbers hældning er ikke justerbar. Platens højde svarer til, hvor hurtigt du går og mængden af modstand du vælger.
