Den bedste måde at stramme din hud på efter at have tabt vægt

Du kan gøre et par forskellige ting for at hjælpe med at stramme løs hud efter vægttab. Den "bedste" metode afhænger af flere faktorer, herunder hvor meget overskydende hud du har, placering på kroppen, og om du foretrækker naturlige midler til kirurgi. Naturlige metoder kan hjælpe, men hvis du har meget overskydende hud, er den eneste metode, der virkelig virker, kirurgi, ifølge Dr. Dave Shafer og andre læger hos RealSelf. com.

Dagens video

Kropskonturerende kirurgi

Overdreven mængde hud på maven eller andre dele af kroppen vil kræve abdominoplastisk kirurgi eller kropskonturering kirurgi som lårløft eller øvre arm lift. Disse procedurer indebærer at skære overskydende hud og stramning og udjævning af den resterende hud og vævene nedenunder. Ulempen er, at disse procedurer har tendens til at være dyre og kræver tid til genopretning. De har også en tendens til at efterlade kirurgiske ar. Og så vær sikker på at grundigt undersøge denne mulighed og diskutere proceduren i længden med din læge.

Tilføjelse af muskeltonen

Selvom der generelt ikke er noget, som de fleste mennesker kan gøre for at ændre deres hud, kan træning ifølge Jorge de la Torre, MD, ved dagligdagens sundhedspleje gøre en forskel for nogle. Mange vægttab programmer forsømmer at inkludere styrketræning, som ikke efterlader noget for at erstatte fedt og støtter huden, når fedtet er væk. Styrkelse og toning øvelser som vægt træning og Pilates kan bidrage til at opbygge muskler og udfylde løs hud, hvilket gør det til at virke strammere og glattere.

Angre fedtet

Det er også muligt, at du stadig har overskydende subkutant fedt, der trækker din hud ned. Ifølge MuscleforLife. com, denne type fedt ser ud og opfører sig nok som løs hud, at det kan være svært at fortælle forskellen. Hvis du stadig har overskydende fedt, skal det gå, før din hud kan vende tilbage til den normale form og elasticitet. Så længe du ikke øger dit kalorieindtag, er aerob træning generelt den bedste metode til at brænde væk overskydende fedt. MuscleandStrength. com anbefaler enten en time med moderat intensitet øvelse, såsom rask gang, eller 30 minutter høj intensitet interval træning de fleste dage i ugen.

Tilskud til Prøv

Desværre mister huden sin elasticitet, når du bliver ældre, hvilket gør det sværere for din hud at vende tilbage til sin normale form efter vægttab. Den gode nyhed er ifølge forskningen udført af Stanford University, at elasticiteten kan forbedres ved at supplere din diæt med 250 mg gelatine hver dag. Også, MuscleforLife. com bemærker, at at få masser af C-vitamin kan forbedre kollagenproduktionen, hvilket er afgørende for at opretholde hudens elasticitet.