Step Stage-træningsvideoer

Træ aerobic har eksisteret siden slutningen af ​​1980'erne. Det adskiller sig fra andre former for aerob træning, fordi det indebærer brug af en forhøjet platform eller et aerobt trin. Højden kan justeres for at imødekomme individuelle behov ved at indsætte stigninger under trinnet. Træ aerobic - instruktørens instruktør Gin Miller - gør det muligt at hæve din puls hurtigere end traditionelle aerobics med lavt indflydelse og øger kroppens formgivning. De bedste trænings-aerobic-trænings-dvd'er er effektive, sikre, sjove og ledet af en kyndig, motiverende instruktør.

Dagens Video

Gin Miller's All Steps

Denne nybegynder-niveau træning har grundlæggende koreografi. Gin Miller, opfinder af træ aerobic, fører denne video. I en artikel, der vises på IDEA Health and Fitness Association hjemmeside, siger Miller "Everbody Steps" er en topsælger. Det er en solid, komplet introduktion til træningsøvelser. Du brænder fedt, mens du lærer de grundlæggende grunde fra Miller, en IDEA-instruktør af året med 12 års trinoplevelse. Miller gør bevægelserne forståelige og forklarer fælles trin-aerob terminologi i lægemænds termer. Videoen har seks forskellige segmenter, som giver dig mulighed for at avancere i dit eget tempo og stoppe, når du vil. Træningen begynder med de enkleste trin og de nemmeste mønstre og skrider frem i klassiske step-aerob kombinationer, såsom tråde, sving og overgange.

Patrick Goudeau's Step Up

Redaktører af "Fitness" magazine plukket denne trænings DVD som "Best for Burning Fat." Denne 60-minutters træning er designet til avancerede trænere og har komplekse, men lav-effektive trinkombinationer. Selvom tempoet og mønstrene er meget udfordrende, gør Goudeau alt, hvad han kan for at hjælpe dig med at holde trit. Hans personlighed gør dette til en fornøjelig, sjov træning. Det begynder med, og gentager, en jævnrytme, otte-tal base flytter for at give dig en solid base for den underliggende combo. Så lagrer han koreografien, tilføjer bevægelser som drejninger, drejninger og mambos. Nemt at følge bevægelser blandes med komplekse fodmønstre. Heldigvis er der altid en person på videoen der viser en lettere ændret variant.

Kari Anderson's Hot Steps

Denne trænings-dvd er designet til mellemliggende til avancerede øvelser og omfatter mere end 40 minutters intens hjertepumpe med blandet slag-aerobic. Kari Anderson leder denne hurtige træning, der omfatter hendes heltids favoritkombinationer. Bevægelserne er komplekse og noget dansefulde, men Anderson s cuing er fremragende. Det er både energisk og udfordrende. Hver kombination undervises med variationer for det oprindelige mønster. For eksempel kan du holde fast ved det grundlæggende V-trin eller fremskridt, da det går videre til en dobbelt drejning efterfulgt af et V-trin op på trin.Ifølge "Bedre hjem og haver" Februar 2005 træning DVD vurderinger, omfatter denne træning sjov, klub-stil musik med en latinsk smag. Det giver forskelligartethed og udfordring til step-aerobics hengivne, der keder sig mod de typiske step-up, step-down kombinationer.