Overgangen fra babyformel til ægte mad kan være en spændende milepæl i dit barns liv. Giv ham den bedste start muligt ved at inkorporere masser af friske grøntsager i hans kost tidligt. Der er en række muligheder at overveje, men lette din baby til at spise grøntsager ved at starte ham med dem, han virkelig vil nyde vil være din bedste indsats ved at sætte ham op for at gøre sunde valg alene i fremtiden.
Dagens Video
Søde Kartofler
-> > Søde kartofler Fotokredit: Dave King / Dorling Kindersley RF / Getty Images
Søde kartofler er en god start for spædbørn, der lige er begyndt at spise grøntsager. De er nemme at moske, hvilket gør dem nemme at fodre til din baby. Søde kartofler er fyldt med C-vitamin og beta caroten, som kan styrke din baby's immunsystem. De er også fyldt med fiber, hvilket fremmer et sundt fordøjelsessystem. Sandt til deres navn er søde kartofler en sødere grøntsag. De er bundet til at være mere behagelige for din babys gane end andre grøntsager og kan hjælpe med at gøre overgangen til at spise grøntsager meget lettere på din lille.
Gulerødder
->
![]()
Gulerødder er en sødsmagende grøntsag. Foto Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
Ligesom søde kartofler er gulerødder en sødmagende grøntsag. Dette kan gøre overgangen til at spise grøntsager meget lettere. Gulerødder er fyldt med calcium for stærke knogler, kalium, vitaminer A, B og C, som understøtter godt syn og hjælper med at gøre din lille mindre udsat for sygdom. Mosede gulerødder er en populær slags babymad, der kan købes hos købmanden, men du kan lave dine egne mosede gulerødder hjemme ved at koge gulerødder, mash dem som kartofler og køle dem i køleskabet. Undgå at tilføje sukker eller noget andet for at holde dit barns første grøntsager så rent og sundt som muligt.
Grønne Bønner
->
![]()
Grønne bønner er en fantastisk måde at lette din baby på grønne grøntsager. Fotokredit: Anikaart / iStock / Getty Images
Grønne bønner er en fantastisk måde at lette din baby på grønne grøntsager. De er små og bløde, hvilket gør dem nemme at tygge for små, der endnu ikke har tænder. Grønne bønner er en stor kilde til vitamin K og vitamin A, som hjælper med at støtte et sundt immunsystem til din baby. At gøre sunde valg som grønne bønner til din baby tidligt kan hjælpe hende med at være mere modtagelige for grønne grøntsager, hvilket gør hende mere tilbøjelige til at lave sunde spisevalg på egenhånd senere i livet.
Ærter
Ærter er små og runde et godt valg til babyens første grøntsager, ifølge Baby Center.Ærter indeholder protein, fiber og store mængder af vitaminer A og C. De kan moses eller fodres hele, afhængigt af din babys præference. Ligesom grønne bønner kan ærter tjene som et skridt i den rigtige retning for forældre, der gradvist vil introducere deres babyer til grønne grøntsager.
