Tilbage massagefordele

Massage blev engang betragtet som en luksus-noget, du ville nyde på et spa eller sundhedsklub. Fordelen ved en massage betragtes nu som en mere almindelig behandling og anbefales ofte af læger og andre læger. Mayo Clinic-personalet genkender massage som en del af et overordnet wellnessprogram. Du kan vælge at få en hel krop eller isoleret områdesmassage. En af de mest almindelige og fordelagtige dele af kroppen til massage er ryggen, da nerverne løber gennem rygsøjlen.

Dagens video

Aflast nedre rygsmerter

En god rygmassage kan hjælpe med at lindre smerter i ryggen. Efter en anstrengende træning eller sidder ved et skrivebord hele dagen, vil dine rygmuskler sandsynligvis være anspændte fra overbrug eller gentagne brug. Når en massage terapeut arbejder disse muskler, frigives nogle af spændingerne.

Aflaster spændinger fra øvre ryg

Gentagne bevægelser eller ubevægelighed kan forårsage nakke og skulder smerter. En øvre rygmassage kan hjælpe med at lette spændingen i dette område og reducere smerten fra migræne.

Udgivelser & ldquo; Føler godt & rdquo; Kemikalier

En rygmassage stimulerer produktionen af ​​endorfiner, dopamin og serotonin, kemikalier, der gør kroppen til at føle sig godt, ifølge Beth Mueller, RMT, i sin artikel "Massage Therapy for Lower Back Pain" på Spine Health hjemmeside. Dette hjælper med at håndtere smerter og kan tillade dig at reducere mængden af ​​smertestillende midler, du tager. En rygmassage kan medvirke til at mindske smerter i nedre ryg, hvilket kan hjælpe med til at forhindre angst og depression.

Forbedrer søvn

Bagmassagen slapper af de større muskler og lindrer spændinger, der kan få dig til at få en vanskelig tid i at falde i søvn eller opholde sig i en dyb søvn. Dette giver dig mulighed for at få fuld søvncykler, der er nødvendige for optimal ydelse og god sundhed.

Hjælper helingsprocessen

Selv efter en lang historie af rygsmerter kan en massage hjælpe med at helbrede væv og muskler, der er blevet stramme, svage eller atrofierede. Dette vil igen forbedre din bevægelsesrækkefølge. Ifølge Massagetherapy. com, det hjælper også med at reducere strækmærker og arvæv. Atleter, der har anstrengt muskler i nederste, midterste og øvre ryg kan opleve øget fælles fleksibilitet efter en rygmassage.

Øget cirkulation

En rygmassage stimulerer blodcirkulationen og øger blodgennemstrømningen til området. Dette vil hjælpe med at bringe blod med ilt og næringsstoffer til muskler og større organer.

Moderskab og arbejdskraft

En rygmassage kan medvirke til at mindske den smerte, som nogle kvinder føler i deres nederste ryg under arbejdet. Dette kan gøre fødslen nemmere og reducere den tid, en kvinde skal forblive på hospitalet bagefter.

Føles godt

En af de bedste fordele ved rygmassage er, at det føles godt.Nogle gange skal du bare tage lidt tid til at slappe af og nyde den behagelige fornemmelse af menneskets berøring.