Anti-inflammatorisk diæt for o positiv blodtype

Inflammation opstår gennem en kompleks række reaktioner for at forhindre infektion og helbrede din krop. Selvom betændelse kan være til hjælp under visse omstændigheder øger kronisk inflammation din risiko for hjerte-kar-sygdom. Nogle alternative medicintilhængere mener, at en særlig diæt baseret på din blodtype kan reducere kronisk inflammation og forbedre helbredet. Der er ikke noget videnskabeligt bevis for at understøtte brugen af ​​blodtyperne, selvom nogle fødevarer, der tillades af kosten, kan reducere inflammation. Diskuter dine diætplaner med en læge, før du begynder en anti-inflammatorisk kost for dem med type O-positivt blod.

Dagens video

Blodtype diætfunktioner

Peter D'Adamo, en naturopatisk læge og forfatter af "Eat Right 4 Your Type", siger at følge en specialiseret måltidsplan på din blodtype er bedre end konventionelle diætmetoder. D'Adamo mener, at proteiner på dine blodlegemer reagerer negativt på visse fødevarer, hvilket forårsager vægtforøgelse og kroniske medicinske tilstande. Den blodtype diæt kræver, at du spiser specifikke fødevarer baseret på din blodtype for at begrænse disse negative interaktioner og forbedre dit generelle helbred. Ingen videnskabelig dokumentation tyder på, at blodtypediet reducerer inflammation eller fremmer vægttab.

Type O Kost Fødevarer

Tidlige mennesker med type O blod levede en jæger-samler livsstil. Blodtyperne anbefaler, at moderne mennesker med type O-blod spiser kød og producerer, i overensstemmelse med deres jægersamlerhistorie. At være O-positiv eller O-negativ ændrer ikke diætplanen af ​​blodtype. I henhold til blodtype diæt bør type O spise oksekød, lam, fåre, torsk, sild, græskarfrø, valnødder, olivenolie, pinto bønner, sorte øjne, grønne grøntsager, tomater, blommer, figner, grapefrugter og bær. De bør ikke spise appelsiner, meloner, majs, hvede, sennepgrøntsager, blomkål, linser, brasiløtter, cashewnødder, pistacienødder eller mejeriprodukter.

Anti-inflammatoriske fødevarer

Visse fødevarer indeholder kemikalier, som reducerer inflammation og forebygger kroniske sygdomme. Type O kostplan indeholder nogle af disse fødevarer. Bladgrønne grøntsager, olivenolie, valnødder, frugt og grøntsager har antiinflammatoriske egenskaber og er tilladt på type O-kosten. Imidlertid forbyder type O-kosten flere fødevarer med gavnlige antiinflammatoriske egenskaber. Hele hvedeprodukter, bulgur, jordbær, brombær, peber, jordnødder, pistacienødder, citrusfrugter og te reducerer inflammation. Derudover øger spiseforstyrrelser store mængder oksekød, vildtlevende, fåre- og andre rødt kød som anbefalet af D'Adamo.

Sundhedsmæssige bekymringer

Få almindelige medicinske udbydere anbefaler blodtype diæt som en måde at reducere kronisk inflammation.Ingen videnskabelige undersøgelser har vist, at visse fødevarer interagerer bedre med blodproteiner end andre. Ifølge Juliette Kellow, en diætist i Det Forenede Kongerige, fjerner type O-kostplanen vigtige fødevaregrupper og kan forårsage næringsstofmangler. Spise en række fødevarer, herunder fisk, grønne grøntsager, nødder, frugt og sunde fedtstoffer er en bedre kosttilstand for at reducere kronisk inflammation. Diskuter dine valgmuligheder med din læge for at sikre, at de passer til dig.