Hvorfor hjælper drikkevand med graviditetskramper?

Graviditet kommer med en lang række symptomer - hvoraf den ene kan være kramper. Selvom ubehageligt er mildt kramper normalt normalt under graviditeten. Hvis du nogensinde er bekymret, skal du tale med din fødselslæge. Ellers må du ikke undervurdere vigtigheden af ​​at drikke rigeligt med vand i løbet af din graviditet. Vand giver dig og din baby en lang række sundhedsmæssige fordele, som omfatter forebyggelse af dehydrering og tilhørende kramper.

Dagens video

Foretagelse af plads til baby

Medmindre det ledsages af andre symptomer, såsom blødning eller svær smerte, kan nogle kramper gennem hele ni måneder af graviditeten være normal. Når din livmoder udvides, får det muskler og ledbånd til at strække sig, hvilket resulterer i kramper. I løbet af andet trimester vokser det runde ledbånd, der støtter dit livmoder, der forårsager skarpe, stivende smerter eller kedelig smerter i underlivet. Ifølge den amerikanske graviditetsforening omfatter andre almindelige syndere gas og oppustethed, forstoppelse og at have sex.

Hvorfor vand er din ven

I den tredje trimester kan dehydrering medføre sammentrækninger, der forårsager for tidlig arbejdskraft, siger Julie Redfern, en registreret diætist for Baby Center. Vandet lindrer ikke kramperne direkte, men at drikke nok kan forhindre dig i at blive dehydreret i første omgang. Når du er gravid, skal dine væskebehov øges for at understøtte blodgennemstrømningen til din baby, fostervand og øget blodvolumen. Hvis du ikke opfylder disse behov, risikerer du dehydrering og yderligere kramper.

Drikke nok

Registreret diætist Julie Redfern anbefaler gravide kvinder at drikke otte 8 ounce glas væske dagligt. For hver times aktivitet skal du tilføje yderligere 8 væske ounces. Mælk, juice og koffeinfri drikkevarer tæller mod dette tal. Bortset fra at forhindre dehydrering og lindrende kramper, har vand yderligere fordele. Det reducerer hævelse, bærer næringsstoffer til din baby og forhindrer forstoppelse, hæmorider og blæreinfektioner.

Når vand ikke er nok

Der er andre hjemmemekanismer, du kan forsøge at lindre graviditetskramper. Varme bruges almindeligvis til at slappe af stramme muskler. Sug i et varmt badekar eller luk en varmtvandsflaske i et håndklæde og læg det over smerten. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler også at skifte positioner og sidde eller ligge ned. Engagere i yoga eller andre afslapningsøvelser for at slappe af spændte muskler og afværge kramper. Men hvis du er bekymret for kramper af en eller anden grund, ring din fødselslæge.