Hvad hjælper absorberer vitamin D?

Vitamin D - et vigtigt næringsstof, der findes i mejeriprodukter, fede fisk og beriget korn - spiller en rolle i dit helbred. Det hjælper med at opretholde stærke knogler og tænder, understøtter nerve- og muskelfunktion og interagerer med din parathyroidkirtlen for at hjælpe med at opretholde din krops hormonbalance. En række faktorer påvirker absorptionen af ​​D-vitamin i fordøjelseskanalen, og hjælper din krop til at få adgang til D-vitaminet, som den skal fungere.

Dagens video

Kostfedt

En faktor der regulerer absorptionen af ​​D-vitamin er tilstedeværelsen af ​​fedt i din fordøjelseskanal. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin og opløses i fedtet i fordøjelseskanalen. Når din krop absorberer dette fedt, absorberer det også det opløste D-vitamin. Hvis du lider af et fordøjelsesproblem, der forhindrer din evne til at absorbere fedt, står du også for øget risiko for mangel på D-vitamin.

Leverenzymer

Din krop er også afhængig af korrekt leverfunktion for korrekt absorption af D-vitamin og kræver tilstedeværelse af leverenzymer til D-absorption. Fordøjelsesenzymer, der produceres og udskilles af din lever, hjælper med at nedbryde fedtmolekyler i de fødevarer, du spiser, og nedbryder fedtet ned i fedtsyrer, der let absorberes af fordøjelseskanalen. Denne fordøjelsesproces hjælper også med at frigive D-vitamin fra din mad, så det kan absorberes sammen med fedtsyrerne. Personer med nedsat leverfunktion kræver nogle gange vitamin D-injektioner, da de måske ikke kan absorbere diæt D-vitamin.

Fravær af absorptionshæmmere

Nogle forbindelser forhindrer din krop i at absorbere vitamin D, så fraværet af disse forbindelser fremmer passende D-absorption. For eksempel kan anvendelse af mineralolie som forstoppelsesbehandling forhindre korrekt D-vitaminabsorption, da vitaminet optager i olien, bliver det skyllet ud af kroppen. Derudover forhindrer nogle vægttabs medikamenter, der er designet til at bremse kostfedtabsorptionen, også D-absorption, hvilket muligvis fører til mangel på D-vitamin.

Effekt af ineffektiv absorption

Mindsket absorption af D-vitamin - enten på grund af utilstrækkelig fedtindtagelse, manglende evne til at absorbere fedt eller behandling med terapier, der påvirker D-absorptionen - kan udgøre en sundhedsrisiko. Din krop har brug for D-vitamin til at hjælpe med at kontrollere calciummetabolisme, så en vitamin D-mangel kan ændre kroppens calciumniveau. Over tid kan manglen få dine ben til at tabe calcium, svække og blødgøre dit knoglevæv og potentielt øge risikoen for osteoporose. Hvis du lider af en tilstand, der påvirker D-absorptionen, skal du tale med din læge om den mulige fordel ved D-vitamininjektioner for at forhindre mangel.