Hvad sker der med blodsyre niveauet når en menneskelig øvelse?

Dine muskler kræver op til 100 gange blodgennemstrømningen under træning, end de har brug for i ro, ifølge Dr. Michael Joyner, en af ​​de vigtigste efterforskere på Mayo Clinic Center for Translation Sciences og Activities. Denne øgede blodgennemstrømning hjælper med at begrænse effekten af ​​træningen på blodgenniveauet. Når dit kropsvæv har brug for mere ilt, end de kan få, enten i motion eller i ro, indtaster du en tilstand af hypoxi.

Dagens video

Mætning af blodsyre

En enhed kendt som et pulsoximeter måler saturationen af ​​ilt i dit blod. Målingen taget ved hjælp af et pulsoximeter viser et estimat af dine iltniveauer i blodet. Normale iltniveauer i blodet giver pulsoximeteraflæsninger mellem 95 og 100 procent. Hvis din pulsoksymeterlæsning falder under 90 procent, har du lavt oxygenindhold i blodet kendt som hypoxæmi. Hypoxæmi får i sidste ende dit væv til at opleve en iltmangel, kendt som hypoxi.

Kardiovaskulær reaktion på motion

Træn placerer din krop i en tilstand med øget behov for ilt. For at imødekomme disse behov øger dit kardiovaskulære system dets hjerteffekt ved at øge mængden af ​​blod pumpet ud af hjertet med hvert hjerteslag og ved at øge antallet af gange, dit hjerte slår hvert minut. De to mekanismer, der tillader mere blod at strømme ud af hjertet med hvert hjerterytme, omfatter udvidelse af arteriolerne inden for dine skelets muskler og stærkere sammentrækninger af hjerteets ventrikler. Som dit hjerte slår hurtigere, strømmer blod hurtigere gennem dine lunger, og mængden af ​​tid ilt skal gå ind i blodstrømmen falder, hvilket gør det sværere for dit blod at blive iltet. Selv om iltniveauet i dit blod forbliver relativt det samme sagsøgt til denne proces, kan dine muskler ikke få adgang til alt dette ilt og skal begynde at stole på anaerobe processer for at fortsætte med at fungere, hvis motion fortsætter.

Vedligeholdelse af blodsyreniveauer

Anaerobe processer, der anvendes i dine muskler, nedsætter pH-niveauet i dit blod på grund af produktionen af ​​mælkesyre. Jo mere mælkesyre i dit blod, desto lavere pH. Når pH falder, bliver kemoreceptorer ansvarlige for at kontrollere, hvor hurtigt du trækker vejret, stimuleret og din åndedræt øges. Denne øgede respirationshastighed hjælper med at holde dit blod oxygeneret til de krævede niveauer.

Hypoxi

Hvis du fortsætter med at udøve til det punkt, at øget hjerteudgang og øgede åndedræt undlader at holde dit væv og blod iltet, forekommer hypoxæmi og hypoxi, og din præstation falder. Stop med at udøve, hvis du oplever ekstreme åndenød, lyshår, brystsmerter, nedsat koordination eller svimmelhed.Disse symptomer indikerer et problem med dit hjerte eller nedsat iltniveau, der når din hjerne.