Hvad hjælper vitamin D?

D-vitamin er en af ​​de fire fedtopløselige vitaminer, der kræves af menneskekroppen. I modsætning til andre vitaminer er D-vitamin dog ikke kun fundet i fødevarer, men det produceres også af kroppen efter udsættelse for sollys. D-vitamin virker bedst sammen med calcium for at opbygge og vedligeholde stærke knogler. D-vitamin er involveret i reguleringen af ​​immunsystemet, hvilket gør det vigtigt for det generelle helbred. Det er vigtigt at opretholde tilstrækkelige niveauer af D-vitamin, da det kan være forbundet med den faldende forekomst af visse typer af kræftformer, forhøjet blodtryk, fedme, osteoporose og andre kroniske lidelser.

Video af dagen

Osteoporose og andre knoglesygdomme

D-vitamin hjælper din krop til at absorbere og bruge calcium, et mineral, der er nødvendigt for stærke knogler og tænder. Derfor er passende D-vitaminindhold under barndommen særligt vigtigt for at fremme knogledannelse. Derudover kræver postmenopausale kvinder tilstrækkeligt D-vitaminindhold på grund af nedsat knogletæthed og den øgede risiko for osteoporose, en knoglestørrelse præget af porøse, skøre knogler. Hvis du tager et vitamin D-supplement sammen med calcium, kan du reducere knogletab, forekomsten af ​​osteoporose og relaterede brud. D-vitamin kan bidrage til at forhindre rickets hos børn og osteomalaci hos voksne. Disse sygdomme forårsager blødgøring og svækkelse af knoglerne.

Diabetes

Korrekt ernæring er kendetegnende for at forhindre kroniske lidelser som diabetes. Vitamin D spiller en integreret rolle i forebyggelsen af ​​sådanne tilstande. I november / december 2008 udstedes "Diabetes Educator", Sue Penckofer, Ph.D. og kollegaer på Niehoff School of Nursing i Chicago, en stærk sammenhæng mellem D-vitamin og diabetes. Diabetespatienter er i fare for at udvikle diabetesrelaterede komplikationer. Forskerne fandt, at tilstrækkelige niveauer af D-vitamin kan bidrage til at reducere komplikationer forbundet med diabetes som hjerte-kar-sygdom, nyreinsufficiens og perifer neuropati. Listen indeholder også myokardieinfarkt, angina og aterosklerose.

Kræft

Ifølge Cedric F. Garland et al. I februar 2006 udgaven af ​​"American Journal of Public Health" er der stærke tegn på, at vitamin D-indtag eller syntese er forbundet med den reducerede forekomst og dødsfrekvens for kræft, især tyktarms-, bryst-, prostata- og ovariecancer. Mens der er talrige epidemiologiske og laboratorieundersøgelser, der dokumenterer denne forening, har ingen humanstudier direkte målt den forebyggende virkning af D-vitamin på kræft. Følgelig har folkesundhed og medicinske samfund ikke vedtaget brugen af ​​D-vitamin til forebyggelse af kræft.

Hjertesygdom

Personer med lave serumniveauer af D-vitamin har større risiko for at udvikle hjertesygdomme sammenlignet med mennesker med tilstrækkelige niveauer af D-vitamin.Dette omfatter forekomster af hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesvigt. Derudover er mennesker med utilstrækkelige D-vitaminbutikker mere tilbøjelige til at opleve højt blodtryk, fedme, diabetes, højt kolesteroltal og andre kardiovaskulære risikofaktorer. En vitamin D-mangel øger risikoen for calciumopbygning, der bidrager til plackdannelse i arterier, der fører til slagtilfælde eller hjertesygdom. D-vitamin antages også at spille en rolle ved kontrol af blodtrykket og forebyggelse af arterieskade. Mere forskning er nødvendig for at dokumentere fordelene ved D-vitamin til kardiovaskulær sundhed.