Hvad kan jeg spise efter at have taget et afføringsmiddel?
Indholdsfortegnelse:
Hvis du har færre end tre afføring hver uge eller har små, hårde bevægelser, der er vanskelige at passere, kan din læge anbefale et afføringsmiddel. Afhængigt af hvilken afføringsmiddel du bruger, skal du muligvis ændre din daglige spiseplan - i hvert fald på kort sigt. Altid konsultere en læge, før du tager medicin eller foretager diætændringer.
Dagens video
Erstat koffein
->
Udskift koffeinholdige drikkevarer med andre væsker, såsom vand, urte eller koffeinfri te, juice og suppe, fordi koffein kan øge din risiko af dehydrering, hvilket gør det sværere for dig at få en afføring. Vær særlig forsigtig med koffein, hvis du tager en stimulerende afføringsmiddel, fordi den kan have en additiv virkning, der øger din risiko for gastrointestinalt ubehag, diarré og dehydrering. Stimulerende afføringsmidler betragtes som den hårdeste afføringsmiddel, ifølge American Academy of Family Physicians, eller AAFP. De arbejder ved at få din tarm til at komme i kontrakt og flytte afføringen. Rådfør dig med din læge, inden du bruger urtete, fordi nogle, såsom mælkebøtte-te, har en vanddrivende virkning og øger risikoen for dehydrering.
Fit in Fiber
-> >
Skær ned på fødevarer med højt indhold af sukker eller fedt som ost, forarbejdede fødevarer og slik, da de fremmer forstoppelse. I stedet tilføjer flere frugter, grøntsager og andre fødevarer, der har fiber, såsom kornholdige klid, anbefaler AAFP. Tilsæt fibre til din kost gradvist for at reducere oppustethed og gas - især hvis du bruger bulkdannende afføringsmidler som havreglid, psyllium, polycarbophil eller methylcellulose, hvilket kan forårsage lignende bivirkninger. Arbejd med at spise mindst 38 gram fiber dagligt, hvis du er en mand og 25 gram fiber dagligt, hvis du er kvinde. Lav mindst 2 ½ kopper grøntsager og 2 kopper frugt del af din daglige kost, anbefaler AAFP. At få nok fiber forbedrer regelmæssigheden af tarmbevægelsen.
Mælk, kosttilskud og medicin
->
Du kan stadig drikke mælk, når du tager afføringsmidler, men du skal måske se tidsrammen. For eksempel må du ikke drikke mælk lige før du bruger den stimulerende laxerende bisacodyl, fordi det kan gøre bisacodyl-tabletter opløst for hurtigt, hvilket øger din risiko for maveirritation, ifølge American Cancer Society. Kontakt en sundhedsudbyder om fødevareinteraktioner med det specifikke afføringsmiddel du tager.Også diskutere med din læge tidsrammen for at tage urtetilskud og medicin, når du bruger afføringsmidler. Generelt skal du tage kosttilskud eller medicin to timer før eller to timer efter din afføringsmiddel.
Alkohol overvejelser
-> >
Drikkealkohol kan føre til dehydrering og er kontraindiceret, når du tager afføringsmidler. Det betyder at du skal holde fast i alkoholfrie drikkevarer og konsultere en læge, før du kombinerer alkohol med afføringsmiddel. Du skal være særlig bekymret for dehydrering og efterfølgende elektrolytforstyrrelser, såsom lavt kaliumindhold, når du tager saltvand og osmotiske afføringsmidler, selvom det er bekymret for alle typer af afføringsmidler. Saline afføringsmidler trække vand du er dit tyktarm for at gøre passagen din afføring lettere. Osmotika ændrer måden væsken flyder gennem din kolon. Hvis du har diabetes, skal du overvåges for elektrolyt ubalance, når du tager osmotiske afføringsmidler. Elektrolyt ubalancer som lavt kalium kan forårsage forstoppelse, træthed og svaghed, og endda unormal hjerterytme, lammelse og død, ifølge PubMed Health.
