Hvad er fordelene ved at drikke dill picklesaft?

Muskelkramper er en ufrivillig bevægelse af dine muskler. Selvom det er meget smertefuldt, er disse kramper generelt ufarlige. Hvis ubehaget forstyrrer din træningsrutine, kan dill-picklesjuice medvirke til at reducere muskelkramperne.

Video af dagen

Muskelkramper

Det er ikke ualmindeligt at atleterne oplever kramper under træningssessioner. Forskere er ikke enige om, hvad der forårsager denne type kramper; Men nogle mener, at dehydrering er skylden. Under en intens træning sveder din krop. Dette får natrium- og kaliumniveauer til at komme ud af balance - hvilket resulterer i muskelkramper. Nogle mennesker drikker en elektrolyt erstatning drik eller vand for at lindre muskelkramper. Imidlertid kan æblejuice have frynsegoder for at reducere kramper også.

Pickle Juice Servings

For at få fordelene ved reduceret kramper med dill-syltesaft, skal du drikke ca. 2. 5 ounce syltesaft efter din træningssession. De fleste atleter oplever reduceret kramper inden for omkring 85 sekunder, rapporterer The New York Times. Drikkehornsjuice ser ud til at reducere krampe omkring 45 procent hurtigere end bare drikkevand.

Sådan virker det

Picklesjuice er lidt surt. Forskere mener, at det sure stof, der findes i syltedejuice - eddike - sender signaler til dine nerver. Dette forstyrrer kramper forårsaget under træningssessioner. Drikke ren eddike kan have en lignende indflydelse, rapporterer The New York Times. Men lige eddike smager ikke så behageligt som æblejuice.

Bivirkninger

Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om dill-syltedejuice er virkelig en effektiv behandling for muskelkramper. Imidlertid er der ikke nogen kendte bivirkninger af forbrugende picklesaft. Hvis du fortsat har muskelkramper under træning, skal du tale med din læge. Hun kan rådgive, om at drikke syltesaft er den rigtige mulighed for din situation. Hun kan også lave andre anbefalinger, såsom at ændre din træning for at reducere træthed i musklerne. Start din træningsrutine langsomt og opbygge styrke over tid, i stedet for at starte med en intens træning, kan hjælpe med at reducere denne type kramper.