Vitamin B12 og SSRI'er
Indholdsfortegnelse:
Selektive serotonin genoptagelseshæmmere eller SSRI'er er en klasse af antidepressive lægemidler, der historisk lykkedes de ældre antidepressiva tricykliske og MAO-hæmmere. I modsætning til de ældre antidepressiva målretter SSRI'er specifikt den humørsøgende neurotransmitter serotonin. Nogle personer reagerer ikke på SSRI'er. I nogle tilfælde skyldes manglen på respons på grund af mangel på vitamin B12.
Dagens video
SSRI'er
Humørsygdomme, såsom alvorlig depressiv lidelse, generaliseret angstlidelse og obsessiv-kompulsiv lidelse, er forbundet med lave niveauer af neurotransmitteren serotonin. SSRI'er blokerer serotonintransportøren. Serotonintransportøren er et molekyle, der transporterer serotonin tilbage i neuronerne. Da serotonin kun kan fungere uden for neuronerne, sænker denne proces niveauerne af aktivt serotonin i hjernen. Ved at blokere serotonintransportøren øger SSRI'er således hjernens niveauer af serotonin.
Vitamin B12
Vitamin B12, et af otte B-vitaminer, er afgørende for bloddannelse, regenerering af vitamin B9 eller folinsyre, DNA-syntese og hjernens og nervesystemets korrekte funktion. B12 er et essentielt vitamin. Væsentlige næringsstoffer er molekyler, som kroppen ikke kan producere alene. Så de skal leveres i kosten. Selv kun en lille mangel på vitamin B12 kan have drastiske virkninger på humør. Symptomer på en lille vitamin B12-mangel omfatter ængstelse, stress, irritabilitet, depression, træthed og mental forvirring. For at forhindre mangel på vitamin B12 skal du tage et vitamintilskud eller inkorporere fødevarer, der er højt i vitamin B12, såsom oksekød, lever, fisk og skaldyr, fisk, ost og æg i din kost.
Serotonin og B12
SSRI'er hjælper ikke med syntesen af serotonin. De forhindrer kun deaktivering af serotonin. Så for at SSRI'er skal være effektive som antidepressiva, skal hjernen være i stand til at syntetisere serotonin, og det tilgængelige serotonin skal være i stand til at fremme neuronaktivitet. Vitamin B12 hjælper med at danne det fede lag af nerveenderne, også kendt som myelin. Myelinlaget skal være intakt for neuronsignaler til at transmittere korrekt. En vitamin B12-mangel kan forringe myelinlaget og forhindre korrekt signaloverførsel.
Andre årsager til SSRI-resistens
En anden faktor, som kan påvirke den korrekte funktion af serotonin og SSRI'er, er en mangel på de essentielle fedtsyrer omega-3. Omega-3 fedtsyrer befæst myelinlaget omkring nerveender. Når der ikke er tilstrækkelige mængder af omega-3 fedtsyrer i hjernen, virker serotonin ikke optimalt. Den essentielle aminosyre tryptophan spiller også en rolle i den korrekte funktion SSRI'er. Hjernen syntetiserer serotonin fra tryptophan. Så en diæt mangelfuld i tryptophan kan forhindre SSRI'er i at virke.Fattig fisk er gode kilder til omega-3 fedtsyrer. Fødevarer rig på tryptofan omfatter kalkun, fisk, kikærter, solsikkefrø, boghvede, tofu, valleprotein, hørfrø og hørolie.
