Prikkende og nummenhed i min skulder efter træning

Vægtløftere, der lider af kramper og følelsesløshed efter træning, kan opleve en midlertidig tilstand forårsaget af at lægge for meget pres på nerver. At ændre din eksekvering af specifikke øvelser kan eliminere denne fornemmelse, som kan opvarme og strække sig ordentligt forud for din træningssession. Men hvis prikken og følelsesløshed fortsætter, kan en anden underliggende årsag være til spil, og du bør kontakte din læge.

Dagens Video

Brachial Plexus Skade

Brachial plexus er et neuralt netværk, der transmitterer rygmarvsignaler til hænder, arme og skuldre. Når de er skadede, producerer disse nerver symptomer som prikken, følelsesløshed, svaghed i armen og nedsat muskelkontrol. Rivning eller unormal strækning af brachial plexus skyldes normalt en pludselig og modstridende skulder / hovedbevægelse. Den mest almindelige type brachial plexus-skade, der opstår for atleter, kaldes neuropraxi eller strækskade ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke - en mild form for BP-skader, der hæmmer signalledningen, men påvirker ikke de underliggende nerver. Behandlingen består af at hvile skulderen og armen i to til tre uger.

Pinched Nerve

Komprimerede nerver som følge af at løfte vægten forkert eller løfte vægte, som er for tunge, kan forårsage prikkende og følelsesløshed i skuldrene. Rotator manchet tendinitis producerer skulder impingement, der også kan knibe skulder nerver. Militære presser er en almindelig årsag til knuste nerver, ligesom dips og andre strenge skulderøvelser, der er i stand til at understrege nerver. Muskelstrækninger og vanskeligheder med at hæve armene er et andet symptom på en knækket skuldernerv. Hvis symptomerne ikke forsvinder efter at have været i motion i flere uger, skal du besøge en læge for at udelukke andre mulige medicinske tilstande.

Dislocated Shoulder

Skulderforskydninger opstår, når overarmbenet løsnes fra skulderbladets fatning på grund af en kraftig og brat bevægelse, såsom at trække noget ekstremt tungt eller blive ramt voldsomt mod skulderen. Ud over følelsesløshed eller prikken kan smerte, hævelse og ekstrem leddstivhed opstå, når en skulder er forskudt eller adskilt. Muskelpasmer kan øge smerte på grund af nervesvigt. Du bør straks se en læge, hvis du har mistanke om, at skulder følelsesløshed og prikkende er resultatet af en forskudt skulder.

Behandling af pinched nerver

Behandling består generelt af hvile og immobilisering, indtil følelsesløshed og prikkende er væk, og fuld styrke vender tilbage til skuldre og arme. En armbøjle eller slynge kan være nødvendig, hvis nerveskaden er på et bestemt sted.En læge vil om nødvendigt anbefale et behandlingsprogram eller rehabiliteringsøvelser for at lette helbredelsen. Til smerte kan analgetika eller injektioner af cortison bidrage til at reducere inflammation, indtil nerveren selv reparerer.