Te og hjertefrekvensen
Indholdsfortegnelse:
Antioxidantrig te kan nedsætte risikoen for kræft, slagtilfælde, hjertesygdom og osteoporose ifølge en artikel offentliggjort i" Antioxidanter & Redox Signaling "i juli 2004. Men hvis du er bekymret for teens effekt på din puls, må du ikke panik - moderat forbrug af te er muligvis ikke et problem. Men hvis du er følsom overfor koffein, kan koffeinfri te være en bedre valg.
Dagens video
Koffein i te
Te indeholder koffein med mellem 14 og 60 milligram per 8 ounce kop. Drikker for store mængder koffein kan medføre hurtig hjertefrekvens, fordi du ikke bør drikke mere end fem kopper te om dagen, anbefaler MedlinePlus. Hvis du drikker mere te end dette, skal du gå til koffeinfri eller urt al te i stedet for regelmæssig te for at begrænse din koffeinindtagelse.
Te vs. Vand
Drikker tre kopper sort te hver dag kan ikke forårsage en mærkbar effekt på din puls sammenlignet med at drikke det samme vandindhold ifølge en seks måneders undersøgelse offentliggjort i "American Heart Journal" i oktober 2007. Faktisk tre måneder i undersøgelsen havde folkens drikkevand højere hjertefrekvenser end dem, der drikker te, selvom de havde sammenlignelige hjertefrekvenser i slutningen af seksmånedersundersøgelsen.
Kombineret te og øvelse
Mænd havde lavere hjertefrekvenser i løbet af en 60 minutters cyklus, da der blev givet grøn teekstrakt, end når de fik placebo i et studie offentliggjort i "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism "i juni 2014. Det ser ikke ud til at forekomme under modstandsdygtighed. En undersøgelse offentliggjort i "Højt blodtryk og kardiovaskulær forebyggelse" i september 2014 fandt ikke nogen virkning at tage grøn teekstrakt i tre uger på hjertefrekvensen af kvinder, der deltog i 60 minutters modstandstræning. Disse undersøgelser blev imidlertid udført ved hjælp af teekstrakt, så det er ikke kendt, om de samme resultater ville forekomme med brygget te.
Andre potentielle overvejelser
En øget hjertefrekvens er ikke den eneste potentielle bivirkning ved at få for meget koffein fra te eller andre kilder. Koffein kan også forårsage problemer med at sove, angst, kvalme, opkastning, hyppig vandladning, rastløshed og tremor. Hvis du sædvanligvis får en masse koffein i din kost, kan du pludselig reducere din koffeinindtagelse forårsage abstinenssymptomer, såsom hovedpine, irritabilitet og døsighed, ifølge MedlinePlus.
