Taping et ømt håndled til bokse

Boksere pakker ofte eller bånd deres hænder til beskyttelse, før de donerer deres handsker. Tapning op for at støtte et ømt håndled kræver en anden procedure. I stedet for et let, støttende wrap eller et tyndt lag af fleksibelt bånd, har et ømt håndled grundig støtte fra en tung anvendelse af gammeldags bomuldszinkoxid atletisk tape. Et godt tape job begrænser håndledets bevægelsesområde, men efterlader fingrene og tommelfingeren til at danne en ordentlig næve inde i boksehandsken.

Dagens video

Trin 1

Sæt en enkelt tape bånd på underarmen lige under håndleddet. Indpak en anden enkelt strimmel rundt om håndfladen, ca. 1/2-tommer under fingrene. Disse strimler er forankringspunkterne til håndleddet.

Trin 2

Start en båndstrimmel på bagsiden eller dorsal side af underarmsankerbåndet på ydersiden af ​​pisiformbenet - det lille knobben på håndledets yderside. Kør båndet over håndens bagside og skær det ved tommelfingeren. Start en anden båndstrimmel på den dorsale side af underarmen anker under tommelfingeren og kør den over håndens bagside. Skær denne strimmel på siden af ​​hånden, lige under pinky, for at danne et X mønster af tape på bagsiden af ​​hånden.

Trin 3

Tape et lignende X-mønster over håndfladen. Kør en stribe tape fra håndledets side under tommelfingeren til ankerstrimlen under pinky. Kør en anden strimmel af tape fra ydersiden af ​​håndleddet nær pisiformbenet til palmeankeret over tommelfingeren.

Trin 4

Påfør tre strimler tape direkte på bagsiden af ​​hånden. Start den første strimmel på bagsiden af ​​underarmen anker, nær pisiformen, og kør den direkte op i hånden til ankeret lige under fingrene. Flyt mod indersiden af ​​håndleddet og anbring en anden båndstrimmel, der overlapper halvdelen af ​​bredden af ​​den første strimmel. Afslut med en tredje strimmel, der løber i tråd med pegefingeren og overlapper den anden båndstrimmel med halvdelen.

Trin 5

Anvend en lignende række af lige strimler langs håndfladen. Start den første strimmel på underarmen anker langs håndens yderside og skær den lige under pinky. Den anden strimmel skal overlappe halvdelen af ​​bredden af ​​den første. Kør den tredje strimmel fra underarmen ankeret, langs tommelfingerens inderside, og skær den lige under pegefingeren.

Trin 6

Sæt en enkelt stribe tape rundt om bunden af ​​båndet, lige over underarmen. Indpak en anden enkelt strimmel tape rundt på palmeankeret.

Ting du har brug for

• Skumforpakning
• Atletisk tape

Tips

• Gør tape jobbet mere komfortabelt og lette fjernelse af tape ved først at pakke hånden og håndleddet med skumforpakning.