Tahini & acne

Acne plager 80 til 90 procent af de unge i USA, ifølge University of Illinois - McKinley Health Center. Acne har flere årsager, fra bakterier til en overflod af naturlige hudolier, men resultatet er det samme - vrede, røde humle, normalt på dit ansigt, bryst og ryg. Hundredvis af hjemme retsmidler eksisterer til behandling af acne, men få, hvis nogen, faktisk arbejder. Tilføjelse af tahini til kost er en af ​​de mindre almindelige, og muligvis mindre effektive, acne hjem retsmidler.

Akne, også kendt som pletter, bumser eller zits, opstår, når dine porer blokeres af naturlige olier, døde hudceller eller snavs. Nogle pimples indeholder bakterierne P. acnes, men ikke alle af dem gør det. Acne behandles oftest ved hjælp af aktuelle behandlinger som salicylsyre og benzoylperoxid. I alvorlige tilfælde er orale antibiotika ordineret. Der er ringe eller intet tegn på, at kost har nogen effekt på acne, selvom foreløbige undersøgelser tyder på, at spise en diæt højt i raffineret stivelse kan være en medvirkende faktor.

Tahini er lavet så meget som jordnøddesmør, men det bruger sesamfrø snarere end jordnødder. Tahini bruges i mellemøstlige madlavning som en ingrediens i hummus-jorden kikærter med citron og hvidløg - og baba ganoush - aubergine, hvidløg, citronsaft og olivenolie. Det bruges også i halvah, en candylike søde lavet med honning. Tahini er højt i protein og fiber. Det er også en god vegetarisk kilde til zink.

Zink og acne

Ifølge University of Maryland Medical Center foreslår foreløbige undersøgelser, at zink kan hjælpe med at behandle acne, men der er bekymringer vedrørende mængden af ​​zink, der anvendes. Aktuel zink er også blevet undersøgt, men resultaterne er ufattelige. Tahini er en kostkilde til zink, men der findes ikke noget bevis for, at det har nogen virkning på acne. Tahini som en aktuel behandling er ikke undersøgt.

Advarsel

Acne, der ikke reagerer på nogen form for behandling efter fire til seks uger, må muligvis behandles med receptpligtige lægemidler eller topiske behandlinger. Tag ikke zinkpiller, hvis tahini er en stor del af din kost, fordi for meget zink kan være toksisk. Den anbefalede daglige tildeling af zink er ca. 11 milligram. University of Maryland Medical Center advarer dig om ikke at tage mere end 40 mg zink om dagen uden råd og samtykke fra din læge.