Suprapubisk smerte under løb
Indholdsfortegnelse:
De fleste af de betydelige byrder, der kører steder på dit muskuloskeletale system, absorberes af dine ben, hvor muskler, sener og ledbånd er rutinemæssigt ømme eller skadede. Men din underliv eller suprapubiske region som stedet for vedhæftning til bækkenet af mange vigtige trunkstabiliserende muskler kan blive smertefuldt under løb også, enten som følge af at køre sig selv eller gennem forværringen af en underliggende lidelse.
Dagens Video
Osteitis Pubis
Inflammation af pubic symphysis, den bløde struktur i midterlinjen, hvor venstre og højre pubic knogler mødes, kaldes osteitis pubis. Smerter og ømhed indstiller normalt gradvist og varierer i kvalitet fra kedelig til skarp. Denne smerte er normalt værst i forgrunden og midtpunktet af skambenet, hvor symphysen ligger, men det kan udstråle ind i det indre lår. Stressoverbelastning fra træning for hårdt er en væsentlig årsag, især hos dem med biomekanisk ubalance, som for eksempel en afvigelse i benlængden. Prøv at tage en pause fra at køre, ved hjælp af anti-inflammatoriske midler og isning af området; senere kan styrke- og strækøvelser hjælpe med til at forhindre en gentagelse.
Gastrointestinal Upset
Running er en berygtet provokatør af gastrointestinal nød i løbere. Mark Jenkins, M. D., fra Rice University siger, at over halvdelen af løbere og triathletter oplever en form for gastrointestinal smerte. Flatulens, diarré, oppustethed og kramper kan forårsage smerter overalt i den nedre mave og suprapubiske region. Dr. Jenkins foreslår at drikke drikkevarer, der indeholder mindre end 10% glucose i volumen, da mere koncentrerede drikkevarer absorberes langsommere og derfor har været impliceret i at forårsage gastrointestinale symptomer hos løbere både i træning og i konkurrence.Andre årsager
Cathy Fieseler, M. D. bemærker, at et væld af underliggende lidelser i bækkenet kan manifestere sig som suprapubisk smerte under løb. Irritation af urinveje og cøliaki kan forekomme i begge køn, og hvis du er kvinde, endometriose, livmoderfibre, bækkenbetændelsessygdomme, der er sekundær for en infektion og hormonelle ændringer i menstruationscyklussen, skal alle udelukkes.Dehydrering kan forværre alle disse forhold; anti-inflammatoriske medicin kan hjælpe med smerten ved menstruationskramper.
