Obligatoriske kursus ideer til Gym Class

Ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse deltager unge i stadig mindre fysisk aktivitet, da de går videre i skolen. CDC anbefaler, at skolerne giver fysiske muligheder, der opfattes som sjovt snarere end en opgave. En hindringskursus er en sjov, fuldstændig fleksibel mulighed for gymklassen. Den kan indstilles indendørs eller udendørs og kan nemt ændres til at arbejde for enhver aldersgruppe. Obstacle kurser kræver, at eleverne arbejder på aerob udholdenhed, fleksibilitet og fleksibilitet.

Dagens Video

Dæk Kør

Et forhindringsforløb og træningsklasse, dækløbet hjælper eleverne med at fokusere på deres balance og koordinering. Læg op to rækker dæk, og placer dem i et svagt modregnet mønster. Under forhindringsløbet skal børnene løbe gennem dæklinjen og holde en fod i begge rækker. Denne hindring er bedst for ældre elever, hvis ben er lange nok til nemt at nå de to rækker. For yngre elever ændrer aktiviteten ved at placere en enkelt række dæk og få eleverne hoppe fra den ene til den anden.

Gym Crawl

Emulere en militær træningshindring ved at skabe et træningspleje. Opsæt to linjer af indlæg eller tunge stole, der er omkring 1 til 2 meter lange, og sæt dem om en fod fra hinanden. String reb over hvert par for at danne et lavt loft over gennemsøgningsområdet. Børn skal kravle under rebene og flytte deres kroppe, så de ikke trækker ned stolene eller slår rebene; du kan hænge små flag på linjerne for at gøre det lettere at se. For sikkerheden skal du sørge for, at børnene har lange bukser og ærmer eller puder til at beskytte deres hud eller justere gennemløbsområdet med gymnastikmåtter.

Balance Beam

For at afprøve elevernes balance skal du få en balancestråle fra din gymnastik klasse. Placer bjælken på toppen af ​​måtter for at beskytte eleverne og få hver person til at komme på tværs af enhver måde, han kan uden at falde af - gå, krybe eller scoot på maven. For yngre børn, brug en fjernlys, som du kan placere direkte på gulvet for at mindske risikoen for at falde og for at gøre det lettere at komme ind på strålen.

Fodbolddribbel

Giv dine elever mulighed for at øve deres koordinering og fleksibilitet ved at oprette et fodbolddribbelområde. Opsæt orange sikkerhedskegler i et mønster omkring et stort område af motionsrummet eller feltet. Børn skal sparke en bold gennem banen og omkring hver kegle, så sørg for at de ikke mister kontrollen over bolden og manøvrerer tæt rundt om smalle rum. Ifølge "Health" magasinet hjælper denne aktivitet eleverne med at arbejde med deres fleksibilitet og laterale bevægelsesfærdigheder.