Næringsværdi af Shish Taouk

Shish Taouk, undertiden stavet Shish Tawook, er en kyllingeskål, der stammer fra Libanon, men er nu tilgængelig i andre regioner, herunder USA. Selvom kylling er et magert kød, er shish taouk relativt højt i fedt, fordi det indeholder ingredienser som olivenolie og yoghurt. Skålen giver en række forskellige smagsoplevelser takket være krydderier som kanel, allspice, oregano, hvidløg og persille.

Dagens Video

Kalorier

Shish taouk er en relativt lavt kalorieindhold, da en 100 grams servering af denne mad indeholder kun 127 kalorier. Det beløb omfatter ca. 6 procent af de 2 000 kalorier foreslået som et passende dagligt indtag for den gennemsnitlige voksen. Hvis du vil forbrænde kalorierne i 100 gram shish taouk, kan du gøre det gennem 14 minutter med aerobic med høj effekt eller 13 minutter med at spille basketball. Disse beregninger antager en vægt på 160 pund; tungere mennesker vil forbrænde kalorier med en hurtigere hastighed.

Protein

Som med andre kyllingbaserede retter er shish taouk højt i protein. Hver 100 grams servering af maden giver 14 gram protein. Spise protein giver din krop med aminosyrer, strukturelle komponenter i væv som muskel. Institut for Medicin foreslår, at protein skal udgøre mellem 10 og 35 procent af dine daglige kalorier.

Fedt

Mens shish taouk er relativt lav i kalorier, er den rig på fedt. Hver 100 grams servering indeholder 7 gram fedt. Mens fedt er kalorie-tæt, er det vigtigt for et godt helbred og kan bidrage til at give energi til aktivitet.

Kulhydrater

Shish taouk er en lav-kulhydrat skål, da en 100 grams servering indeholder 2 gram af næringsstoffet. Således kan denne skål være en passende skål til lav-kulhydrat slankekure. Kulhydrater er din krops primære brændstofkilde, så du kan ønske at spise shish taouk med en kulhydratrig mad som ris, pasta eller kartofler.