Ernæring, sundhed og graviditet Efter 40 års alderen

Graviditet efter 40 betragtes som højrisiko, en klassifikation, som faktisk begynder i alderen 35 år. kvindens 40'ere, hendes risiko for komplikationer går hurtigt op. Selv om dette kan virke skræmmende for dem, der overvejer graviditet efter 40 år, er der stadig masser af kvinder, der med succes føder helt sunde babyer i deres 40'ere. En ting kvinder kan gøre for at mildne deres risici er at være meget opmærksom på deres kost, fordi god ernæring kan hjælpe med at kompensere for nogle af de potentielle problemer.

Dagens video

Risici

En del af de risici, der er forbundet med graviditet ved langtids alder, alder over 35 år, kan ikke formindskes. Disse omfatter en øget risiko for abort og en højere sandsynlighed for kromosomale defekter, herunder Downs syndrom. Andre tilstande, der forekommer hyppigere hos gravide mødre over 40 år, kan påvirkes af ernæring. Disse omfatter diabetes og højt blodtryk. Disse tilstande kan forekomme eller forekomme som følge af graviditet.

Blodsukker

Højt blodsukker under graviditeten, hvilket er mere almindeligt, jo ældre en gravid kvinde er, kan føre til problemer i barnet. Et foster, hvis moder udvikler svangerskabsdiabetes, en type højt blodsukker, der kun varer graviditeten, kan vokse for stort i livmoderen. Heldigvis kan svangerskabsdiabetes ofte kontrolleres af diætmidler. Udskæring af simple sukkerarter, såsom sodavand og hvidt brød, og afbalanceret måltider og snacks hver 3. til 4 timer kan hjælpe med at modulere blodsukker og holde svangerskabsdiabetes i skak.

Hypertension

Under graviditeten kan hypertension, almindeligvis kendt som højt blodtryk, føre til præeklampsi, en livstruende tilstand for både mor og barn. Det kan også forårsage intrauterin vækstrestriktion (IUGR), en tilstand, hvor fostret vokser langsomt på grund af utilstrækkelige næringsstoffer, der overføres fra moderens blod. Mens hypertension har nogle genetiske komponenter, hjælper det med at begrænse diæt natrium, at nogle mennesker holder deres blodtryk nede.

Folinsyre

Folinsyre er et vitamin, som hjælper med at opbygge den udviklende rygmarv og hjerne i embryoet. Mangler i folinsyre har været forbundet med rygmarvsdefekter, især spina bifida. Folinsyre findes i berigede kornprodukter, men gravide kvinder bør også tage et prænatal vitamin, der indeholder mindst 400 mcg folsyre eller folat dagligt. Kvinder i alle aldre, der er gravid eller planlægger at blive gravid, bør sørge for, at de får denne mængde folinsyre, fordi meget af rygmarvsudviklingen forekommer tidligt i graviditeten, før kvinden er klar over, at hun har opfattet.

Balanceret kost

Selvfølgelig er det generelt en god idé at følge en afbalanceret kost under graviditeten, uanset hvilken alder moderen er.At få nok vitaminer og mineraler til at understøtte et udviklingsfoster er dog ikke for svært. Som tidligere nævnt er prænatale vitaminer et must for en mor til at være. Ud over hendes prenatale vitaminer bør en gravid kvinde også koncentrere sig om at spise en bred vifte af sunde fødevarer, samtidig med at grøntsager, frugter, fuldkorn og protein er hovedkomponenterne i hendes kost.