Frugtte er varme drikker, der kun indeholder ægte frugtsaft eller blander sødme af eksotiske frugter med jordet te, krydderurter og krydderier. Mens nogle typer indeholder ægte teblade, kan du nyde urte eller noncaffeinated frugt te på ethvert tidspunkt af dagen uden at bekymre dig om, at koffein vil holde dig vågen om natten. Frugt te tilbyder et alternativ til ægte te eller kaffe, og du har et kornhorn af frugt essenser at vælge imellem.
Dagens Video
Frugtete Fordele
->
Kvinde hælder te fra tekande Foto Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
Hvis du nyder en varm kop med hindbær- eller æbleinfuseret te, nipper du dig til bedre sundhed. Ligesom den friske frugt, de er fremstillet af, indeholder frugt te en række mineraler, vitaminer og antioxidanter. Derudover er det godt for dine knogler at drikke frugtte, der ikke har tilsat koffeinholdige te. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "European Journal of Nutrition" kan en kop meget stærk brygget te, der indeholder ca. 45 milligram koffein, forårsage 2 til 3 milligram calcium for at udvaskes fra kroppen.
Pure Fruit Teas
-> > kop orange citronfrugt te Fotokredit: Adam Korzeniewski / iStock / Getty Images
Pure frugtter er lavet af smagsstoffer fra juice af frisk frugt som æble, kirsebær, hindbær, solbær, blåbær, appelsin, jordbær og fersken. Ren frugt te er teknisk ikke te; de er infusioner af frugtekstrakt eller juice, også kendt som tisaner. Du kan lave din egen rene frugtte ved at bruge koncentreret frugtsaft eller steeping frisk frugt i varmt vand. Harvard School of Public Health anbefaler dog, at frugtsaft er højt i naturlige sukkerarter og bør indtages i moderation. Selv om frugtte er vandet, indeholder de stadig frugtsukker.
Lav dit decaf
->
![]()
hældning af oolong te Fotokredit: piyato / iStock / Getty Images
Frugttær kan også indeholde et medley af tørret frugtekstrakt, urter og teblad. Enhver type teblad i disse kombinationer vil tilføje koffein; Vælg koffeinfri sorter for at få smag og tekstur af ægte te uden koffein. Disse te omfatter sorter som Earl Grey, grøn te, sort te og oolong te, men de behandles for at fjerne koffein. Frugtinfunderede teer omfatter bergamot eller citrusfrugt Earl Grey te og sortbær te og æblefrugtgrøn te.
Gå Herbal
-> > kop rosmarin te Fotokredit: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
![]()
De fleste ægte urtete indeholder ikke koffein, der gør dem sikre for gravide og ammende kvinder.Den amerikanske graviditetsforening konstaterer, at urtete indeholder rødder, blomster, bær, frø og blade fra en række urteplanter. De indeholder ikke faktiske te blade, hvilket gør dem koffeinfri. Frugtsmagen i urtete kommer fra tilsatte frugtsaftekstrakter eller tørrede bær og skræl. Tjek ingredienserne på din frugtte for at sikre, at den ikke indeholder nogen form for ægte te eller yerba mate, som er lavet af hollybladet og indeholder koffein.
