Massage terapi til torticollis
Indholdsfortegnelse:
- Overvejelser
- Hvis torticollis bliver kronisk, kan det medføre forstyrrelse af nerverne i nakken, hvilket fører til følelsesløshed og prikken i hånd og arm på den berørte side. Fordi torticollis også kan skyldes en cervikal tumor, abscess, hernieret cervikal disk eller inficerede tonsiller samt neurologiske lidelser, er det vigtigt at se din læge for en evaluering. Når din læge har udelukket ikke-muskulære årsager til torticollis, kan massage bruges til at lindre spasmen og smerten.
- Din massage terapeut vil bruge en kombination af varme, blid massage, trækkraft og passiv strækning for at slappe af i nakkevævet. Den muskel, der oftest er involveret i torticollis, er sternocleidomastoidmuskel. Den stammer fra den mediale ende af din kravebenet eller kraveben og lægger sig fast på det runde knoglede fremspring bag dit øre. Sternocleidomastoid musklerne vender begge på hovedet og hælder hovedet mod siden. Behandling fokuserer på at strække og mobilisere sternocleidomastoid muskel.
- Din massage terapeut vil starte massage med langsom, blid strækning og æltning til alle væv i nakken: huden, bindevæv og muskler. Målet er at strække og slappe af de overfladiske væv først og derefter langsomt arbejde dybere, blødgøre og strække hvert lag af væv og muskler. Derefter vil hun vende sit fokus til sternocleidomastoid-muskelen ved at bruge fingerspidser, knogler eller palme til at strække musklerne i længderetningen og på tværs, og pas på ikke at trykke på halspulsåren.
- Som nakke musklerne slapper af, begynder massagebehandleren at strække din nakke og forsøge at bevæge den i sit fulde bevægelsesområde. Hun vil trække din hals forsigtigt for at strække fibrene i den smertefulde muskel og holde den i den position i et par sekunder og derefter strække den samme muskel på den modsatte side af nakken. Hun kan bede dig om at stramme den smertefulde muskel, give modstand med hendes hånd og derefter strække den endnu længere, når du slapper af muskelen.
- Når dine nakke muskler er mere afslappede og bløde, vil din massageterapeut gøre nogle detaljerede søger efter triggerpunkter, som strammes knuder af muskelfibre, som regel de mest smertefulde pletter i musklerne.Hvis du trykker på og holder hvert udløserpunkt, hjælper det med at slappe af.
- Efter din massage skal du anvende alternerende varme og kolde pakninger til din hals. Påfør varme i ca. 10 minutter og følg det med en kold pakning i yderligere 10 minutter. Du kan bruge varme og kolde pakker flere gange om dagen. Gentle strækøvelser hjælper med at holde muskelen afslappet.
Torticollis, også kaldet wry neck, er en smertefuld muskelspasme i nakken, der trækker hovedet til den ene side, mens også vende hagen til den modsatte side. Symptomer omfatter svært ved at dreje hovedet og hovedpine. Mens ca. 1 procent af tilfældene er medfødte, er torticollis oftere på grund af muskel- eller nerveskader. Massage er en af de effektive behandlinger for akut torticollis.
Overvejelser
Hvis torticollis bliver kronisk, kan det medføre forstyrrelse af nerverne i nakken, hvilket fører til følelsesløshed og prikken i hånd og arm på den berørte side. Fordi torticollis også kan skyldes en cervikal tumor, abscess, hernieret cervikal disk eller inficerede tonsiller samt neurologiske lidelser, er det vigtigt at se din læge for en evaluering. Når din læge har udelukket ikke-muskulære årsager til torticollis, kan massage bruges til at lindre spasmen og smerten.
BehandlingDin massage terapeut vil bruge en kombination af varme, blid massage, trækkraft og passiv strækning for at slappe af i nakkevævet. Den muskel, der oftest er involveret i torticollis, er sternocleidomastoidmuskel. Den stammer fra den mediale ende af din kravebenet eller kraveben og lægger sig fast på det runde knoglede fremspring bag dit øre. Sternocleidomastoid musklerne vender begge på hovedet og hælder hovedet mod siden. Behandling fokuserer på at strække og mobilisere sternocleidomastoid muskel.
MassageprotokolDin massage terapeut vil starte massage med langsom, blid strækning og æltning til alle væv i nakken: huden, bindevæv og muskler. Målet er at strække og slappe af de overfladiske væv først og derefter langsomt arbejde dybere, blødgøre og strække hvert lag af væv og muskler. Derefter vil hun vende sit fokus til sternocleidomastoid-muskelen ved at bruge fingerspidser, knogler eller palme til at strække musklerne i længderetningen og på tværs, og pas på ikke at trykke på halspulsåren.
Passiv stretching og traktion
Som nakke musklerne slapper af, begynder massagebehandleren at strække din nakke og forsøge at bevæge den i sit fulde bevægelsesområde. Hun vil trække din hals forsigtigt for at strække fibrene i den smertefulde muskel og holde den i den position i et par sekunder og derefter strække den samme muskel på den modsatte side af nakken. Hun kan bede dig om at stramme den smertefulde muskel, give modstand med hendes hånd og derefter strække den endnu længere, når du slapper af muskelen.
Trigger Points
Når dine nakke muskler er mere afslappede og bløde, vil din massageterapeut gøre nogle detaljerede søger efter triggerpunkter, som strammes knuder af muskelfibre, som regel de mest smertefulde pletter i musklerne.Hvis du trykker på og holder hvert udløserpunkt, hjælper det med at slappe af.
Opfølgning
