Er der en O-positiv øvelsesplan?

en persons modtagelighed for specifikke sygdomme og deres reaktioner på de fødevarer, de spiser. Derudover kræver hver blodtype en anden form for motion for at opnå og opretholde en sund vægt. Teorien om Blood Type Diet er hjerneskilden til forfatter Dr. Peter D'Adamo, der har skrevet to bedst sælgende bøger om emnet. På sit websted, Eat Right For Your Type, forklarer D'Adamo sin teori om, at personer med type O blod er prædisponerede for tilstande som mavesår, underaktiv skjoldbruskkirtel og et følsomt stressrespons. Øvelse specifikt for personer med type O blod adresserer mange af disse prædispositioner. Diskuter brug af blodtype diæt med din læge, før du starter.

Dagens Video

Intensitet

D'Adamo forklarer, at personer med type O-blod har størst nytte af motion, der er højintensitet snarere end lavintensitet. Fordi type O-individer generelt er hårdtarbejdende og har intense personligheder, er de ifølge D'Adamo normalt alligevel aktive. Type O'er, ifølge Healthcare Ministry International, har en tendens til at være fysisk stærke, men har også problemer med at regulere deres energiniveau. Øget metabolisk hastighed gennem motion antages at hjælpe type O's øge både stofskifte og energi.

Varighed

For at fortsætte med at stifte deres stofskifte og opretholde energiniveauer, forklarer D'Adamo, at type O's behov for at deltage i motion i mindst 30 til 45 minutter. Type O har tendens til at have høje stressniveauer, ifølge Health Care Ministry International. Lange perioder med motion er generelt mere aerobe, og National Heart, Lung and Blood Institute forklarer, at enhver aktivitet, der varer i mere end 30 minutter, kan mindske risikoen for hjerte-kar-sygdom. Personer, der er type O, er tilbøjelige til at lide tilstande som hypertension og højt kolesterol, forhold, som kan føre til hjerte-kar-sygdom, mener D'Adamo.

Frekvens

For optimal vægtkontrol, stresskontrol og energiserende virkninger anbefaler D'Adamo, at type O-personer udøver mindst fire dage om ugen. Han tilføjer, at hvis du er en typisk type O, kan du blive ked af den samme type motion, så overvej flere forskellige former for motion, som du nyder og nyder sort. Regelmæssig fysisk aktivitet kan også forbedre kvaliteten af ​​din søvn, mindske risikoen for forstoppelse og håndtere stress bedre. Disse betingelser er alle karakteristiske for en type O-blodtype personlighed.

Overvejelser

Blodtyperne forbliver kontroversielle og har ikke videnskabelig støtte til de krav, der frembringer planenes spise- og aktivitetsanbefalinger.Santa Clara University forklarer, at fordi hver blodtype har specifikke kostbegrænsninger, såsom den anbefaling, at type O undgår alle mejeriprodukter, er det største bekymring næringsmæssige mangler. Hver af blodtyperne i diætplanen for blodtype har sine egne begrænsninger, men ingen af ​​de specifikke typer opfylder de kostmæssige retningslinjer for U. S. Food and Drug Administration.