Er det okay at spise varm pølse under graviditet?

Varm pølse giver en fed smag til supper og sandwichopskrifter, og når det er korrekt forberedt, er det sikkert at spise, mens du er gravid. Selv om det er sikkert at spise, er varm pølse ikke dit mest sunde valg, og det kan også bidrage til nogle ret ubehagelige klager. Kend ordentlig håndterings- og forberedelsesmetoder til at beskytte dig og dit ufødte barn, og overvej mildere alternativer, hvis spiciness kommer til dig.

Dagens Video

Tilbage fra Fedt og Natrium

En 100 gram servering af varm pølse, der svarer til ca. 3,5 ounce, indeholder 27. 3 gram af fedt, hvoraf ca. 9,7 gram er mættet. Selv om du har brug for noget fedt i din kost, mens du er gravid, fordi den understøtter din babys korrekte vækst og udvikling, er for meget ikke sund. Det kan bidrage til overskydende vægtforøgelse, så du skal begrænse dit forbrug. Tal med din læge om den passende mængde fedt sund for dig. Samme servering har også 1, 207 milligram natrium, hvilket er mere end halvdelen af ​​de 2, 300 milligram, du burde begrænse dig til hver dag. Du får noget jern, zink og protein, når du spiser varm pølse, som hver især er næringsstoffer, du har brug for under graviditeten.

Forsigtig: Listeria Ahead

At spise undercooked hot pølse er en endnu større fare end ernæringsmæssige ulemper. Undercooked pølse kan bære en bakterie kaldet listeria, som findes i vand og jord - dyr kan blive forurenet, når de græsser eller drikker forurenet vand. Madlavning pølse til en indre temperatur på 160 til 170 grader F vil dræbe listeria bakterier ifølge den amerikanske graviditetsforening, og dette er vigtigt, fordi listeria kan forårsage abort, for tidlig fødsel og dødsfald.

Flere bakterier, der elsker pølser

Undercooked hot pølse kan også bære bakterier, der forårsager toxoplasmose. Toxoplasmose kan forårsage lav fødselsvægt, for tidlig fødsel, gulsot, psykiske udviklingsproblemer og kramper, ifølge den amerikanske graviditetsforening. Salmonella er en anden mulighed, der kommer med underkogt kød. Det kan forårsage mavesmerter, kvalme, opkastning, diarré, feber, muskelsmerter og dehydrering, rapporterer marts i Dimes. Tilberedning af varm pølse fuldt ud er den mest effektive måde at ødelægge disse typer af bakterier og beskytte dig og dit ufødte barn.

Det Burns

Varm pølse kan forårsage halsbrand. De krydderier, der giver hot pølse sin zippy smag er skylden. Halsbrand er særlig almindelig i løbet af tredje trimester af graviditet som din voksende baby og udvidelse af livmoderen presse på din mave, hvilket forårsager syrer at komme tilbage op i din spiserør. Mens halsbrand ikke vil skade dit ufødte barn, kan det gøre dig ret ubehageligt.Hvis hot pølse har tendens til at give dig halsbrand, skal du fjerne den fra din kost, indtil din baby er født. Hvis du ikke vil give det op, så prøv at drikke et glas mælk med det, anbefaler den amerikanske graviditetsforening.