Hvordan man går til gymnastik efter laparoskopi

Selv om det kan ske på poliklinisk basis, er laparoskopisk kirurgi stadig en kompleks procedure, der kræver en passende mængde genopretningstid. Selvom laparoskopi er mindre invasiv end abdominale operationer, der kræver et stort snit til adgang til maveskavheden, skal du stadig være forsigtig, når du vender tilbage til prækirurgiske aktiviteter, som f.eks. På arbejde eller i gymnastiksalen. Du kan stadig lide af komplikationerne ved at være under generel anæstesi, og interne indsnit kræver tid til at helbrede.

Dagens video

Trin 1

Flyt din krop, så snart du kommer ud under anæstesi. Bed om sygeplejerskehjælp, hvis du ikke kan bevæge dig for langt. Jo mere du bevæger dig, desto mindre risiko har du for at udvikle komplikationer fra laparoskopisk kirurgi.

Trin 2

Gå så snart du har lyst til at være på dine fødder i længere perioder. Lægen kan råde dig til at vende tilbage til arbejde inden for en dag eller to efter operationen, hvis dit job kun kræver at sidde ved et skrivebord og minimal gang. Din læge vil højst sandsynligt råde dig til ikke at udøve dig selv eller begynde at udøve i mindst to uger.

Trin 3

Gå tilbage til fitnesscentret for lette træning på gymnastiks træmølle eller elliptiske træner så tidligt som 10 dage til to uger postkirurgi. Afhængig af placeringen af ​​dit laparoskopiske ar og typen af ​​laparoskopisk kirurgi, forsøger at løfte overdreven vægt over 5 til 10 lbs. eller skubbe dig tilbage i dit træningsforløbsprogram for hurtigt, kunne forstyrre helingsprocessen.

Trin 4

Forøg intensiteten af ​​dine træningstræninger, der begynder mindst 14 dage efter din laparoskopisk operation. Fortsæt med at øge intensiteten af ​​dine træningstimer langsomt hver uge i i alt fire uger for at vende tilbage til dine træningsforanstaltninger til træning eller træning.

Advarsler

• Gendannelsesperioder varierer afhængigt af hvilken type laparoskopisk kirurgi der udføres. Disse instruktioner giver oplysninger om, hvordan man vender tilbage til gymnastiksalen og begynder at træne efter operationen, men de bør ikke have forrang over din kirurgs specifikke instruktioner.