Hvordan man får vægt med GERD
Indholdsfortegnelse:
- Eliminer ikke alle potentielle udløsere
- For at få en vægt, kan en person øge sit samlede daglige kaloriforbrug ved at spise mad, der er højere i fedt og kalorier. For mennesker med GERD kan visse fødevarer og stoffer som krydret mad, fede fødevarer, chokolade, alkohol og koffein forværre reflux ved at slappe af muskelringen, der adskiller mave fra spiserøret. Mens man fjerner disse fødevarer fra kosten, kan det lette ubehag for nogle, de påvirker ikke alle mennesker på samme måde, så det er ikke anbefalet, at universal eliminering af fødevarer ifølge marts 2013 "American Journal of Gastroenterology." For den person, der forsøger at gå op med GERD, hvis sådanne specifikke fødevarer ikke udløser halsbrand eller andre symptomer, behøver ikke kalorieindholdet at blive elimineret.
- GERD symptomer kan udløses ved at spise en stor mængde mad ved et enkelt møde. At spise 6 til 8 mindre måltider om dagen kan reducere halsbrand og andre symptomer. Når du forsøger at gå i vægt med GERD, skal du vælge fødevarer med høj næringsstofkvalitet, højt kalorieindhold og også let at fordøje. Disse valg kan laves med vejledning fra en diætist. Drikkevæsker mellem måltider, som vand, vil også efterlade plads til at forbruge flere kalorier ved måltidstid.
- Hvis du har bekymringer om din vægt eller om GERD symptomer, er det vigtigt at se en læge. Når du prøver at gå i vægt, kan en registreret diætist vurdere din nuværende diæt og give anbefalinger om, hvordan du får eller opretholder vægt på en sund måde.
Gastroøsofageal reflukssygdom, eller GERD, er en tilstand, hvor indholdet af syre og mave regelmæssigt går op i spiserøret og forårsager symptomer som halsbrand. Fedme øger risikoen for at udvikle GERD, og de, der er overvægtige, rådes til at tabe sig for at mindske symptomerne. For dem der er undervægtige, kan GERD gøre en vægt på at blive en udfordring. En person kan være undervægt af forskellige årsager, som for nylig er blevet genoptaget fra kirurgi eller en genetisk disposition til at være meget tynd. Eller du kan være en ældre voksen, som uagtsomt tabte vægt af næringsmæssige eller medicinske grunde. Forståelse af en lang række livsstil og kosttilpasninger kan hjælpe, når du forsøger at gå i vægt med GERD.
