Sådan ændrer du din krop pH-niveau

Alt, der indeholder en væske, herunder blodbanen, har en målbar pH-værdi. Dette niveau, som bestemmer potentialet for hydrogenreaktioner eller tilstedeværelsen af ​​oxygen, kan have signifikante virkninger på menneskekroppen. En af de mest almindelige skadelige virkninger af en ubalanceret pH er acidose eller øget surhed i blodbanen. Acidose symptomer omfatter hovedpine, træthed, forvirring, muskel svaghed, diarré, arytmi, åndenød og hoste. Acidose skyldes en diæt, der er højt i sure fødevarer, såsom animalsk protein, koffein og forarbejdede fødevarer. Heldigvis kan en diæt højt i de rigtige basiske fødevarer returnere pH-niveauerne til normal.

Dagens video

Trin 1

Mål dine krops pH-niveauer med lakmuspapir. De fleste hardware- og kemikalieforretninger, apoteker og online-websteder sælger 400 ark litmuspapir til under $ 10. Fordi spyt pH-niveauer er en god forudsigelse for blodets pH-niveauer, kan du vådte litmuspapiret med spyt til at justere kroppens pH. Grøn nuancer, der repræsenterer en pH-værdi på mellem 6 og 7, angiver normale surhedsgrad / pH-niveauer. Bluer nuancer indikerer for meget alkalinitet (høje pH-niveauer), mens gule nuancer indikerer for meget surhed (lavt pH-niveau), der går mod acidose.

Trin 2

I tilfælde af høj alkalinitet eller højt pH-niveauer, spis mad, der er syredannende i kroppen. Selvom det er usandsynligt, vil din blodbanen være mere alkalisk i naturen end sur, det er muligt. For at modvirke dette skal du spise mad som marinebønner, syltetøj, dåsefrugt, hvid ris, pasta, oksekød, tunfisk, svinekød, jordnødder, valnødder, kaffe, øl, spiritus og kunstige sødestoffer, som alle øger syrekoncentrationer i din krop, Ifølge undersøgelser rapporteret om Trans4mind, et websted, der drives af den britiske transformationspsykolog Peter Schaefer.

Trin 3

Med blodniveauer højere i surhed (lavere pH-niveauer), spis mad, som er alkalisk dannende i kroppen. Generelt bør din kost bestå af 60 procent alkalisk dannende fødevarer og 40 procent syreformende fødevarer. På trods af populær tro, er den mest frugt, der smager sur, såsom limer og citroner. er faktisk alkalisk dannende, når de fordøjes af kroppen, ifølge en rapport på webstedet National Center for Biotechnology Information. Andre alkalisk dannende fødevarer omfatter grøntsagsjuice, broccoli, gulerødder, salat, druer, æbler, rosiner, appelsiner, ferskner, jordbær, citronvand og stevia. Acidose kan strikke kroppen af ​​næringsstoffer som calcium, magnesium, natrium og kalium, så balancering af sure pH-niveauer er vigtigt for dit helbred og trivsel.

Advarsler

• Selvom over-the-counter-midler som Alka-Seltzer kan nedsætte syreindhold i maven, er de i ekstreme tilfælde af ubehag og ikke til pH-balanceringsformål.Mayo Clinic rapporterer også, at alkalisk vand ikke giver nogen ekstra fordel sammenlignet med almindeligt vand fra vand.