Hvordan man beregner kalorier brændt med en Hula Hoop
Indholdsfortegnelse:
Hoops blev brugt i dans og sport i tusindvis af år, fra oldtidens Egypten til Amerika, før hula-rammen sprængte på scenen i 1950'erne. Dagens hula hoop er ikke din bedstemors letvægts plastikbøjle. De nyeste hoops figurerer fremtrædende i en øvelsesbevægelse, der omfatter første dame Michelle Obama og Shaquille O'Neal. En nybegynder kan begynde med korte burst af hooping, men du kan stadig beregne dine kalorier brændt i minuttet.
Dagens video
Brænde op disse kalorier
Det amerikanske råd på motion sponsorerede en undersøgelse af kalorieudgifterne til hula hoop som øvelse. Undersøgelsen viste, at det brændte 210 kalorier i en 30-minutters træning eller 7 kalorier pr. Minut. Mens du måske ikke kan opretholde en 30-minutters hula hoop-rutine, når du starter, bemærker Centers for Disease Control and Prevention, at kun 10 minutters motion gentaget tre gange om dagen giver mindst 30 minutters fysisk aktivitet. Du kan bryde din hula hooping i 10 minutters sessioner, brænde 70 kalorier i hver session og gradvist opbygge op til 30 til 60 minutters daglige træning for at trimme din talje og tabe sig.
