Sådan undgår du cravings, mens juice fikserer

Folk har brugt faste og rensende teknikker i tusindvis af år. Faktisk har filosoffer og åndelige ledere som Platon, Socrates og Buddha brugt faste som en måde at rense kroppen og sjælen på. Juice faste er blevet mere og mere almindelige teknikker til rensning. Ifølge webstedet Total Body Fitness kan juice fastgørende hjælpe med at frigive toksiner og forbedre visse organers funktion, herunder dine nyrer, tyktarm og lunger. Men under en saft hurtigt kan det være svært at undgå trang. Cravings kan udvikle sig som et resultat af afgiften. Før du begynder en saft hurtigt, eller en anden form for hurtig, diskuter dine planer med din læge.

Dagens Video

Trin 1

Undgå kunstige sødestoffer, herunder naturlige sødestoffer som stevia, i dine drikkevarer. Drikke særlige urtete under din saft hurtigt kan give afgiftning støtte, men både naturlige og kunstige sødestoffer kan udløse sukker trang.

Trin 2

Tag 500 mikrogram krompikolinat dagligt. I deres bog "Prescription for Natural Cures" siger James Balch, MD og Mark Stengler, ND, at at tage krom hjælper med at reducere cravings for søde fødevarer og hjælpe med at regulere dit blodsukker.

Trin 3

Drikke en blanding af 1 kop sesam eller solsikkefrø med 3 1/2 kopper vand. Højproteinproteindrikke kan hjælpe med at lette trang og hjælpe med at opfylde dine proteinbehov under din hurtige.

Trin 4

Gennemfør en afslapningsrutine. Tag en tur, meditere eller lyt til guidede visualiseringsprogrammer for at hjælpe med at håndtere dine stressniveauer. Fokus på de fordele, du vil høste, fra at fuldføre din juice hurtigt. Gåture og vejrtrækninger kan hjælpe dig bedre med at styre madbehov under din saft hurtigt.

Trin 5

Distraher dig selv ved at gøre noget, du nyder. Se en sjov film, ring en ven, læs en bog eller engagere sig i en form for aktivitet for at holde øje med dine krav, indtil de går forbi.

Ting du har brug for

• Jeg pakker 500 mcg krompikolinatabletter
• 1 kop solsikke- eller sesamfrø

Advarsler

• Kontakt din læge, inden du bruger kosttilskud.