Hvor hurtigt kan jeg motionere efter en hip steroid injektion?

Steroider injiceres i hofte af forskellige årsager, fra hoftepineforvaltning til behandling af moderfoster. Når du får en hofteindsprøjtning, vil du bemærke en let brændende fornemmelse og endog achiness umiddelbart efter injektionen, men steroiderne bør ikke hæmme din evne til motion. Faktisk har steroid hofteinjektioner en kort restitutionsperiode, hvorefter du skal kunne genoptage fuld fysisk aktivitet inden for de parametre, som er fastsat af din læge eller fysioterapeut.

Dagens video

Procedure og gendannelse

Når du udstedes en hofte steroid injektion, er proceduren udført på kontoret eller på en hospitals klinik. Injektionsstedet rengøres, og steroiderne injiceres i hofteren. Efter indsprøjtningen gyser sygeplejersken eller lægen, der udsteder skudmet, injektionsstedet for at sprede steroiderne. Du vil derefter genoprette hvor som helst fra 15 til 30 minutter, hvor du vil blive overvåget for bivirkninger. Typisk er de eneste bivirkninger smerter, rødme og hævelse på injektionsstedet.

Direkte efter

Du kan genoptage gå direkte efter den korte genopretningsperiode på din lægekontor. Faktisk går efter din injektion med at sprede medicinen og forhindre stivhed i hofte på injektionsstedet. Du har ikke brug for særlig opmærksomhed efter injektionen, medmindre du har haft en reaktion på steroiderne. Din læge kan dog forsigtige dig med at undgå højintensitetsaktivitet umiddelbart efter injektionen, da overskydende bevægelse kan give dig mere smerte og hævelse på injektionsstedet.

Fuld aktivitet

Uden bivirkninger kan du genoptage fuldintensitetsøvelsen 24 timer efter dine injektioner. Det kan være nyttigt at genoptage øvelsen langsomt for at undgå overskydende smerte. Start med en opvarmning og bedøm dit smerteniveau, inden du begynder at udøve fuld intensitet, eller deltage i en lav effektaktivitet som svømning eller yoga for at undgå smerte. Du skal ikke begrænse din fysiske aktivitet efter injektion, medmindre du har en reaktion, der kræver lægehjælp.

Smertehjælp

Hvis injektionsstedet stadig er mildt smertefuldt i de dage, der følger med dit steroide skud, bør den smerte ikke være så alvorlig, at den forhindrer dig i at træne. Alvorlige smerter skal rapporteres til din læge til behandling. Mild smerte og ømhed kan behandles ved brug af over-the-counter smertestillende medicin, såsom ibuprofen. Anvendelse af en ispakning til injektionsstedet lindrer også smerte og hævelse, så du er hurtigere tilbage i spillet.